做眼保健操需要多少分钟?

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嘟噜门
高粉答主

2020-10-20 · 每个回答都超有意思的
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眼保健操一般是需要做5分钟左右。

眼睛疲累的时候做眼保健操是最好的,或者是早上10点钟,中午都是可以的,晚上也可以的,感觉眼睛疲劳的时候做,效果很好。而且,最好是用眼2个小时以上,有时间的话,都要做一下眼保健操,对恢复视力保护视力很有帮助。

要找准穴位,不要瞎按;不要用力过猛;注意手部卫生,以防感染眼部。

扩展资料:

眼保健操是通过对不同穴位的不同按摩手法,以达到通经络,养气血,消除劳,增进视力和预防近视的功效。

全操共分六节,均为四八拍,用4分钟左右的时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。

它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。

傅行云时代
高粉答主

2019-09-15 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
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眼保健操是通过对不同穴位的不同按摩手法,以达到通经络,养气血,消除劳,增进视力和预防近视的功效。全操共分六节,均为四八拍,用4分钟左右的时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。

做眼保健操的注意事项

1、要找准穴位,不要瞎按。曾经有人专门针对此问题做过问卷调查,调查对象是1662名小学生和1458名初中生。结果发现,做眼保健操时不知如何查找穴位者小学生为95。85%,初中生为90。 40%;不知操作力度者小学生为97。11%,初中生为94。24%;不知揉、按、挤、刮等基本手法者小学生为91。94%,初中生为82。 85%。

2、是不要用力过猛。

3、则要注意手部卫生,以防感染眼部。

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蔷寄云0N
撸铁爱好者

2019-09-23 · 一个爱健身的吃货
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眼保健操是通过对不同穴位的不同按摩手法,以达到通经络,养气血,消除劳,增进视力和预防近视的功效。全操共分六节,均为四八拍,用4分钟左右的时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。

2、做眼保健操有效吗

我们的眼保健操,是根据中医的穴位按摩来编排的,可以通过调摄经络来达到补益气血的作用。穴位的准确性和按压的手法都十分重要,但是,由于中小学生缺少中医的一些知识,专业的培训工作又不到位,学生做的眼保健操往往流于形式,敷衍了事。所以,目前的情况就是,青少年近视的情况越来越严重。但这不能完全怪学生,有很多因素,学生没有完全正确地掌握眼保健操可能也是原因之一。
患上近视眼后,一定要去医院检查,配合医生进行治疗。改变不正确的用眼方式,注意膳食的均衡性,尽量避免近视度数的快速增长。同时,家长应该反思自己平时候的用眼习惯,是不是对青少年有不良影响。学校、老师也应该给青少年创造一个良好的学习、生活环境。只有全社会都行动起来,才能让近视得到良好的控制。
从中医的角度讲,眼保健操对于预防近视应当有一定的效果,但是关键应当掌握正确的方法,专业的培训就显得非常重要。
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百度网友0ade561
2019-09-20 · TA获得超过1050个赞
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眼保健操一般是需要做5分钟左右。
眼睛疲累的时候做眼保健操是最好的,或者是早上10点钟,中午都是可以的,晚上也可以的,感觉眼睛疲劳的时候做,效果很好。而且,最好是用眼2个小时以上,有时间的话,都要做一下眼保健操,对恢复视力保护视力很有帮助。
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百度网友69fda67
2019-09-13 · TA获得超过1411个赞
知道小有建树答主
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做完眼保健操大约需要5分钟左右。每天坚持对缓解眼疲劳有很大帮助。特别是小学生和用眼时间长的人,适当做做,真的很好。
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