身高160cm的女生，究竟多少斤才算胖？
女生多高的身高最惹男生喜欢呢，应该就是160cm的女生了吧。175以上的女生太高，女生还喜欢穿高跟鞋，很多男生自己的身高驾驭不住，因此不会喜欢太高的女生。165到175这个范围的女生还是偏高的，踩着高跟鞋，一种职业女强人的气势就出来了。160的女生不高不矮，属于比较娇小型，男生有那种想要保护她的感觉，因此这个身高是大多数男生喜欢的身高。160个子的女生是比较好穿衣服的，当然胖的除外。
160的女生如何去定义她的胖瘦呢?这个要根据职业来区分，不同职业的人胖瘦标准也是不一样的。对于演员来说身材的保持就非常重要，因为他们的职业就是要出镜，脸是不能胖的，身体也是不能胖的。一旦哪个时间段他们吃的多了就会被粉丝 说，某某女明星发福了，某某女明星现在怎么这么胖，真是堕落呀。
李沁最近出演《庆余年》，饰演了里面的鸡腿姑娘，她在采访中说她已经到达了自己最胖的体重90斤，她认为165cm一下的，超过90斤的就是胖了，还说自己要开始认真锻炼准备减肥了。对于明星来说，160cm的身高九十斤以上就是算胖的了。
这个要求还是比较严格的，一般普通的女孩子160，体重100斤应该也不算胖的，但是超过100就是微胖了。很多人为了好看就去想各种办法减肥，但是节食减肥不是一个好办法，很容易反弹，并且一不小心就会弄出胃病。其实每个身高对应体重都没有一定的标准，只是女生都比较爱漂亮，注重自己的身材保养，所以减肥两个字总是挂在嘴边上的。
春节过完，又赶上疫情在家里呆了一段时间，肯定有不少小仙女和我一样又是新长了不知道多少肉，减肥计划遥遥无期。体重对于仙女们真是一个，敏感而无比重要的问题。有的人可能常常运动挥汗如雨可体重却得不到控制，让人非常绝望。千古之谜—— ”为什么只有我胖“，困扰着万千少女。那要怎样才算胖呢？怎样又才算正常体重呢？
如何计算正常体重，这其实是一个非常简单的公式哈。给大家推荐一个适用于亚洲人计算正常体重的公式：(身高CM-100*90%=体重KG)，就拿160cm的身高举个例子，代入公式结果为54KG。但是要强点一点，得出来这个数值只是一个范围，并不是一个固定的数值。如果你的体重跟你计算出的数字差值只是在10%以内，其实是不用担心，不用在意的。因为我刚刚说了，这个健康体重只是个范围，相差10%依然在这个范围内。但是如果你的差值在10%到20%范围内，这个时候你就得注意了。你这就有了发胖或是体重过轻的趋势了。如果这个差值增加到20%以上的情况，你就得特别关心自己体重了哦，这提示你现在已经超重或是体重过轻了哦！
但这时候有的仙女会说：“自己的体重已经在正常范围内了，但还是对自己身材不满意，总感觉自己身上肉乎乎的，赘肉不少。在这种时候你并不需要疯狂的去做有氧或是甩脂运动，有氧运动做得越多你身上的肉就会越软。你需要做的是——优化体成分，这才是重中之重，也就是说在尽可能的范围内降低你的体质率，提高肌肉量，肌肉量起来你的身材才会要哪有哪，想要有臀部就有臀部，想要马甲线就有马甲线。那怎样才能提升肌肉量呢，就是多做无氧运动，也就是我们常说的”撸铁“，没有其他办法。
现在你已经知道什么是正常体重，什么体重才算超重了，必须得注意折腾也得在健康范围内折腾，不要过分的追求体重或是体脂过低，这真的会让你姨妈出走反而得不偿失的的。我们再来聊聊另外一个话题：食欲。我们每天吃的饭或是零食通常都会认为是一个自主的事情吧，但是主要是我们该什么时候吃饭，吃多少饭真的是受身体各种内环境各种原因所牵制着。我们中国人有一句老话叫做：”民以食为天“。我们人体的食欲调节系统真是迫使你，让你多吃东西，表现出来的就是饥饿感。这是吃东西的一个原因之一，那与之对应的就是我们得另外两种感觉：饱腹感和满足感，这就是让你停止吃东西的原因。我们需要控制这三种感觉平衡。有的小仙女可能是另外一种状态：我压根没有饥饿感了，可是我依然有食欲。比如你已经吃过早餐了，但是一路过面包房还是会有想吃的欲望，这个时候往往是饱腹感和满足感没有平衡的一种情况。这其实是你的大脑在向你发送一个假的信号，所以你就会发胖了哦。
要说明的是：我们的身体是时刻处于一个博弈和平衡的过程中，各位小仙女一定要保持好这种平衡哦。每个人都有对美的追求，但也不应过分执着于此转而形成一种病态而畸形的要求而洗脑，反而得到不健康的体质这是得不偿失的哦。祝愿各位小仙女都能达到自己想要的体重！
