Question

便秘该注意什么？

Answer 1

Answer 2

主食宜以糙米、麦类为主，宜多食产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，以促进肠蠕动。

宜多食含粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜、蕹菜等。

宜多食植物油，如芝麻、花生、菜油等可润肠通便。

宜多食具润肠通便作用的食品，如银耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。

清晨宜空腹饮温盐开水、淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等；

宜饮红茶。

宜多进富含维生素B族的食物，如粗粮、豆类等。

热性便秘者，忌酒(啤酒、汽酒除外)、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等热性辛辣刺激品。

虚寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷饮。