Question

有什么方法治失眠呢

说一些易懂的和常见的食物能治失眠的 牛奶本人喝了会吐

Answer 1

清淡饮食 适量运动 不要吃辛辣刺激油腻的食物

Answer 2

多休息，作息时间要规律，保持心情愉快，不要给自己太多的压力，适当的放松

Answer 3

白天少睡一点。有压力的话自己要学会去调整

Answer 4

很简单，吃两粒安眠药不就睡了吗？

Answer 5

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。