初学太极拳应先从哪方面学起?
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本人是练太极的,虽说是散练,并无师父一把一式教下来,但凭着与所结识的道友相互交流应证(后也得过高人指点一二),个人看来,若要学好太极拳,你首先的学会怎样入静。
也许会有人问,太极拳是练得越慢越好吗? 一般而言太极拳的缓慢练习一来是为了让自己静下来,二来是为了感受自己的劲道的驶向。当然太极拳也分健身类与实战类,但不管走得是哪条路子,在练习时也不是说一味地慢,而是慢到一个能让自己的心真正沉静下来的速度就够了。
然而太极拳的打法那就得另当别论了,倘若没有到“懂劲”的境界,往往很难在实战中用太极拳进行搏击,原因就是不能在瞬间让自己静下来。所以拳行内有“形意三年打死人,太极十年不出门”之说。那“十年”的练习,就是为了是自我达到一种“烟灰状态”,你看平时烟灰它总是静静的伏着,一旦有气流通过,它便能纵风而起,将自己爆发出来。即“静如止水,动如脱兔”。这点是值得我们太极道友所应当学习的。
一下是太极松沉劲的入门技巧(个人经验,仅供参考。)
精神放松,心无二念。做到一种半发呆的状态,放慢你的呼吸速度,最好用腹部呼吸。双肩下压,圆裆,两臂微微内收,形成扭力便于爆发绷劲。双脚略宽于肩,脚趾紧抠地面,两膝微微弯曲使重心略下降。要点:抱丹坐跨。
希望对你有所帮助,不谢!!~~
也许会有人问,太极拳是练得越慢越好吗? 一般而言太极拳的缓慢练习一来是为了让自己静下来,二来是为了感受自己的劲道的驶向。当然太极拳也分健身类与实战类,但不管走得是哪条路子,在练习时也不是说一味地慢,而是慢到一个能让自己的心真正沉静下来的速度就够了。
然而太极拳的打法那就得另当别论了,倘若没有到“懂劲”的境界,往往很难在实战中用太极拳进行搏击,原因就是不能在瞬间让自己静下来。所以拳行内有“形意三年打死人,太极十年不出门”之说。那“十年”的练习,就是为了是自我达到一种“烟灰状态”,你看平时烟灰它总是静静的伏着,一旦有气流通过,它便能纵风而起,将自己爆发出来。即“静如止水,动如脱兔”。这点是值得我们太极道友所应当学习的。
一下是太极松沉劲的入门技巧(个人经验,仅供参考。)
精神放松,心无二念。做到一种半发呆的状态,放慢你的呼吸速度,最好用腹部呼吸。双肩下压,圆裆,两臂微微内收,形成扭力便于爆发绷劲。双脚略宽于肩,脚趾紧抠地面,两膝微微弯曲使重心略下降。要点:抱丹坐跨。
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又是个自己琢磨的,主要是找个师傅,传统武术这种运动,自学很容易出差错的。
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找个正规的机构,从基本功开始学习
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先从心境学起,再学套路
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……捷径就是,师傅怎么教你就怎么做
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