Question

一遇到大事我就非常紧张应该如何克服？

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Answer 1

可能很多人在现实生活当中，遇见一些大事都会显得紧张，不知所措。其实产生紧张的原因主要还是来源于焦虑，这种焦虑，最常见的表现就是对未知的恐惧和以知道无能为力。由于从小自身接触比较少，所以也会导致在大事面前显得犹豫严重的，还会产生发抖的现象。其实要想克服，只要找到合适的方法还是可以的。

首先，产生焦虑的时候，可以适当的听音乐。

音乐是一个让人舒心的方法。特别是那些旋律缓和优美的歌曲，是最能让人的内心平静下来。也是可以快速解决紧张的方法。就拿我个人来说，有一次，我们公司年会需要表演节目，我是独唱，当时也是特别的紧张，生怕台上出错，所以在这个时候我就打开音乐，为自己打气。心理也在暗示自己没什么大不了的。所以在台上的几分钟，唯一能做的就是尽情的表演。

其次，可以适当的运动。

加强运动，最好的目的就是可以快速消耗自己的体能，同时让自己的心思更加专注。不再想那些焦虑紧张的事情，同时运动也可以提升自己的自信心。在保持大脑放松的同时，又让自己获得了身体上的优越感。一个人获得了优越感，那么在对待事情上就显得很从容。

最后，就是加强陌生环境的练习。

不要因为紧张而选择放弃，也不要因为焦虑而选择懊恼。在面对紧张的时刻，就应该加强这方面的练习。比如在公园散步的时候，你可以尽量的和陌生人进行交流，一次不行就两次，直到你从容的面对每一个陌生人。这样长期以往的训练，就会形成良性循环，让自己紧张的气氛不再影响到自己。其实这种方法，也是最能根治紧张的方法。。

Answer 2

可能之前你都是在逃避吧，感觉自己做不好，所以选择去逃避，但是如果你用心去面对的话，说不定有了第一次的基础，以后就不会害怕了，我们遇到困难时，不要觉得做不好就不去做，一定要有不害怕失败了，也没事的精神，才能把事情做好。

Answer 3

一遇到大事就比较紧张，这个是大多数人都有的心理。要想克服这种心理，就要积极面对勇于承担，勇于面对，才是克服紧张，最好方式。

Answer 4

一定要告诉自己，再大的事情也要沉着冷静的去应对，去解决，紧张只会让自己把事情办砸。

Answer 5

努力的提升自己，让自己变得更加强大一些，当自己有足够实力的时候，相信自己就不会特别紧张了。