Question

什么样的减肥效果最快而且不会反弹

Answer 1

~减肥是长期运动，瘦得快的往往都是不利于身体健康的。适当节食，但是不能不吃早餐。一定要忌吃零食，零食属于垃圾食品，而且吃多了对身体也不好。
适当做些运动咯，不过至少要锻炼半小时以上，因为在锻炼半小时之后消耗的才是脂肪。还有就是多走路，别偷懒，每天走路40分钟以上防止发胖。多走路，多散步。禁零食，尤其是油炸食品，饮料也少喝点。还有一天三餐，控制食量，晚上少吃点，尽量清淡，别吃炒的，热量太高，晚上不容易消化。还我可以坦白说，只要你能够持之以恒，绝对能瘦下来