Question

很害怕上班怎么办？

Answer 1

如果很害怕上班，把不想上班的利和弊权衡下，再分析下，你会发现你的不想上班的行为是很自私的，如果因为现在的这个工种你不喜欢而导致产生不想上班的想法，建议你尽快找个你喜欢的适合你的工作．这样我想对你会好点．

上班时所感到恐惧是你对一种新的生活方式，节奏，环境的不适应，这会影响你在工作上的发挥。当然，你的这种恐惧是正常的，就像一个学生从初中升入高中时走进一个完全陌生的环境一样。你应当尽量克服恐惧，尽快适应下来，让你的才能好好的发挥，当你在工作上获得肯定时，你便会更加喜爱工作。如果难以进入状态，可以和父母或者可信赖的朋友谈谈心，从而得到一些安慰，鼓励和意见。每天起床时，看着镜子告诉自己：我很棒！我一定能行！我将实现梦想！

Answer 2

突然想起自己刚工作那会儿也和楼主很像，环境改变太突然。学校里你可以谈自己在“追梦”，但那只是别人一直推着你走，走他们的方向，你会习惯性觉得自己能走路。工作后就像把你一个人扔在原地，茫然无措，一切你不愿意接受的东西都会压在你身上，不管你愿不愿意。你能做的，就是背着他们往前走，或者不迈出一步，然而你动了之后发现它并非自己所想像的那么重。
交流这点，我觉得你可以不主动去和别人说话，但是别人和你说话时，你一定不能表现出厌恶的态度，他们不会觉得你厌恶交流，而是厌恶他们
。因为内向，所以交流很少，所以缺少交流的经验，说实话我觉得我自己是个很内向的人，但是在需要的时候我可以很自然的处理人际关系，之后继续做自己的事，不爱说，但交流多了自然就手到擒来，你不必逼着自己去说话，尽量让自己习惯日常中和别人接触说话的过程，一点点你就会“熟练”了。最好找个和自己性格相近的人，跟人家多聊聊天。
我不知道你的工作是什么，但是我工作给我的感觉就像是自己变成一个机器人，一下午，一整天，自己就像成了时间的一部分，有些时候甚至感受不到自己的存在，很麻木，也很痛苦。工作从来不是人生的目的，员工就像机器中的润滑油，这么工作下去不去改变是没有意义的，工作会变成你人生的枷锁，还是你利用的工具，完全是你自己所作为决定的。
人从来都是在跌跌撞撞中学会走路，从来都是因感受到痛苦而成长，不逼自己，你永远都不知道自己曾经是多么狭小。

Answer 3

用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，然后进行情景模拟，分析这种情况会造成你的恐惧，找到原因，也许就没有你想的这么恐惧的。这种方法也同样适用于一些别的恐惧症的治疗。
不要树立一些不切合实际的目标，这样只会增加你的恐惧心理，应该树立阶段性目标，每次订立目标要量力而行，一步一个脚印，能够帮助缓解对工作的恐惧。　
有意识地训练自信心，当一个人充满信心的时候，任何以前看似很难的问题都会迎刃而解，有时候并非你的能力问题，而是信心问题，有充足的自信心便能够克服上班的恐惧心理，同时要学会自我调节，提高抗挫折能力。
自我充实对上班恐惧症的治疗中同样十分重要的，恐惧等一些负面情绪往往是由于人在很闲的时候产生的，因为闲所以会想东想西，怕东怕西，当你的生活充实起来的时候，你便没有时间和精力去恐惧，所以充实的生活很重要。 　　

Answer 4

　　领导不可怕，不要绕着走

　　不要见着领导就绕着弯走；多跟领导聊聊天，不管从哪个角度说，都是一件对你的职业生涯极有好处的事情。

　　有些很有“正义感”的人总是有这么种看法：跟领导走得近乎的人，没别的，就是拍马屁的干活，还不就是为了多得点好处，想升官、要待遇，其实也不见得有什么真才实料，就是总在领导眼前“晃悠”“正经”人是不屑、不齿如此的。

　　不可否认在某些大锅饭单位确实存在着这种现象，所以也往往是这种单位才会流传“小人得志”这类成语，这种单位留不住人，如果你目前是在这样的单位供职，离领导远近还真无所谓，因为即便混上个一官半职的也没什么太大意思；但如果你是在效益好、能学到真本事而又人员竞争激烈的环境下，多与领导接触接触就是一件很必要的事情了。因为无论是从开阔思路的角度考虑，还是从更实在的站稳位置的方面着想，“让在任的领导喜欢你”都是很重要、很“实惠”的事情。

　　我们公司有位女同事安静，原来是不显山、不露水的聪明，只是公司一位重要领导时常过来找她聊聊天，这位领导虽不直接领导安静，但他是公司董事局的成员，他的意见可以直接影响到每一位员工的去留。因此，我们的这位女同事一直稳稳当当、别人无法顶替的做着一份工作。这份工作的唯一缺点就是不太能显出安静的精明，并且让别人在背后说些她与那位领导的“小道消息”。

　　后来，那位领导因为个人原因离开了公司，有些人便傻乎乎地认为安静这下没人“疼”了。根本不是那么回事，不管你背后说什么，新领导上任3个月，便对安静青睐有加，大会，小会一通的表扬。安静是聪明人，自从受了第一次表扬后，她总是能在楼道里、饭厅里适时的与领导巧遇，看似有一搭，无一搭地说些工作上的想法什么的。安静从不多说一句话，反正领导喜欢她是瞎子都看得出来的，因为领导一见了她就显得心情特别好。安静工作上的成绩确实也是有目共睹的，当然是不是就真的到了领导表扬的那么杰出的程度不好说；反正安静不仅得到了公司年度的最高奖励，并且领导有意让她升为中层领导。安静没答应。结果一年后，这任领导又走了。第三任领导走马上任了，征求了一些人的意见，安静就升了部门主任。因为前任领导的部属都给安静说好话。这第三任领导跟前两任一样，见了安静就忍不住地高兴。有些人背后说安静能得到政见不同的三任领导的共同“喜欢”是性格所致。因为安静有“女人味”。这话背后的意思也许不那么高尚，但是那些不服的人从此就不得不服了，让所有的领导都喜欢，人家安静能，你能吗？这是“智慧”。谁都知道安静业务是不错，但不错的不止是她一个人，为什么领导偏偏信任她呢？因为她会审时度势，会制造机会让领导了解自己，进而信任自己。

　　中层干部是一个单位里担任着重要职责的人，他要上传下达，要承担领导交给的任务，还要领导本部室的人往前冲，要替“自己”的人谋求“好处”，总之是件挺累心的活儿。所以，中层干部尤其应该多与上级领导交流、沟通，应该让上级随时都知道自己和自己的部室在做些什么，进展到了什么程度、做得好不好，所以，常常跟领导“唠嗑儿”几乎可以看做他们的主要工作内容，而不仅仅是“拍马屁”那么简单。即便是作为一个普通员工，在见到领导的时候，多说一说工作上的事情，告诉领导你想了些什么、想怎么做，一来是表明你对工作是很上心的，领导自然会认为你是个敬业的员工；二来他可能给你一些意见和建议，这也对你的工作很有好处。毕竟，在一个以市场为导向的单位里。他能做到领导的位置，就表明他有过人之处，值得学习。所以呢，无论怎么说，多跟领导接触接触，对你的职业生涯都是件极有好处的事。

　　最怕的就是见了领导像见了“恶狗”一样，抹头儿就走，要不就勉强打个招呼，一低头过去了。那样领导说不定以为你在工作上出了什么问题，是不是你的部门领导跟你有矛盾了，还是你自己出了什么差错，怕领导知道，保不齐还会以为你在外面兼职呢， 要不怎么见了领导就像耗子见了猫似的。这种员工要么是真的有什么事情不愿意领导知道，要么就是“清高”，再要么就是对自己的工作成绩缺乏自信。第一种情况就不说了，第二种情况的厉害前文也已经叙述清楚，第三种情况，实在大可不必。也许你是对自己要求太高，对自己总是不承认、不满意，也许领导并不像你自己认为的那样，也觉得你成绩不好；即使你真的是比别人差些，只要你工作努力了，领导也并不会看不起你，相反，把你的“痛苦”告诉他，他也许会给你一些好的建议，让你的思路一下子豁然开朗呢。

　　总之，领导不可怕，不要见了就绕着走。多跟领导沟通绝对只有好处、没有坏处。

Answer 5

前几年我跟你一样害怕上班害怕找工作
其实我现在也害怕
我是干了一年在家休了快一个月了
在上班还是感觉恐惧
你主要是没有习惯
其实你只要习惯了不上班还觉得不舒服
告诉你一点如果找到合适的工作即使不愿意去也要逼自己硬着头皮去
像我这个工作天天上下倒班
不去能行么不去也的去
别休
你只要一休息时间长了人自然就懒了
自然那都不爱去
更别提上班了
你是怕接触社会我说的没错。