Question

如何瘦肚子和脸?

Answer 1

脂肪的减少是身体各部位平均的，不要指望某个局部突然减少。饭绝穗量最少要减掉一半以上，否则什么方法都是扯淡，少食会造车精神萎靡不振，唯一的方法亩薯就是运动，即消耗热并耐卜量也维持正常的新陈代谢，很有益处。

Answer 2

有小肚子多空明吃点橙色的水果，但糖分不能太高哦~！

瘦脸的话，多做消咐一些拿亏纯表情运动，瘦脸不好瘦

Answer 3

上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上仿清举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。
动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。
动作三：这是一个静止保持的动碧大汪作，但有相当难度。四肢着地，悔仔面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。
下腹部
动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。
动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次

Answer 4

用刷刷瘦，现在很流行哦，就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方，然后用刷子刷，带启卖淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃（不是不吃）淀粉类（淀粉类的食品很多蠢逗，不仅仅指五谷杂粮，还包括含有淀粉类的蔬菜和水果）、脂肪类（畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪）、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉，这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗，唯出汗才能燃旁迅烧脂肪，不出汗的运动只能练出肌肉。

Answer 5

晚饭要少。在晚上，吃饭之前可以吃一些水侍滚码果，喝杯水，老哪先将胃液冲淡一下，同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适。

　　适量吃点酸奶，能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥备旅的。

　　多饮水和每天两粒维欧美瘦身胶囊也是控制肥胖的重要手段。有许多人对此有一个错误的看法，认为多喝水会引起肥胖，会导致腹部隆起。其实这种观点是错误的，恰恰相反，多饮水可以增强新陈代谢功能，加快毒素的排泄，是有利于减肥的一种良策。
维欧美瘦身胶囊采用纯中药制剂，全身16处定向减肥技术，哪里脂肪多就减哪里，尤其是针对臀部，腿部，腹部，腰部等部位减肥效果非常不错！

吃饭不宜过快，要充分咀嚼食物，多吃富含镁与钙的食物，因为镁钙有助对抗紧张，并对消化有益，可防止脂肪过多储存，减少腹部隆起的机会。