为什么喝了很多的水却还是很渴?
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口渴与体渴
渴的感觉你一定经历过,但什么是口渴,什么是体渴呢?其实,口渴就是身体对渴的感觉。而体渴,是身体因体液丢失而对水、电解质和糖的渴求。
那么,有什么区别呢?
举个例子:人在安静没有流汗的时候,如果吃很咸的东西,就会产生渴的感觉。这时候,机体没有缺水,没有体渴,但出现了口渴。这种情况下,人需要饮用一些水以冲淡体内盐的浓度。有没有只有体渴却没有口渴的情况呢?其实同样非常多见。运动时,身体流汗,于是人会喝水,但如果仅仅足喝清水,很快就会觉得不口渴了。但这时身休依然疲倦乏力,如果能称称体重,还会发现比运动前下降。为什么呢?因为身体流汗,出现了体渴而清水很快就消除了口渴的感觉。但是,这时候身体的失水依然存在,我们只是解除了口渴,却还没有完全解除体渴。所以,当你渴了的时候,你就要区分出自己是口渴还是体渴,仅有口渴,可以喝一些水;出现体渴,就应该选择一些低糖、无碳酸气,含钠、钾的饮料。
渴的感觉你一定经历过,但什么是口渴,什么是体渴呢?其实,口渴就是身体对渴的感觉。而体渴,是身体因体液丢失而对水、电解质和糖的渴求。
那么,有什么区别呢?
举个例子:人在安静没有流汗的时候,如果吃很咸的东西,就会产生渴的感觉。这时候,机体没有缺水,没有体渴,但出现了口渴。这种情况下,人需要饮用一些水以冲淡体内盐的浓度。有没有只有体渴却没有口渴的情况呢?其实同样非常多见。运动时,身体流汗,于是人会喝水,但如果仅仅足喝清水,很快就会觉得不口渴了。但这时身休依然疲倦乏力,如果能称称体重,还会发现比运动前下降。为什么呢?因为身体流汗,出现了体渴而清水很快就消除了口渴的感觉。但是,这时候身体的失水依然存在,我们只是解除了口渴,却还没有完全解除体渴。所以,当你渴了的时候,你就要区分出自己是口渴还是体渴,仅有口渴,可以喝一些水;出现体渴,就应该选择一些低糖、无碳酸气,含钠、钾的饮料。
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说明你体内电解质不平衡,主要原因是缺钾,立即吃蔬菜或水果,比如西瓜,一吃可解。再一个原因可能你腹泻或便溏,也会造成电解质紊乱。
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人体内缺水导致口渴
当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候,人们都会感到口渴,这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下,人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多,从而引起口渴症状。
解决办法:因食盐摄入量过多而产生的口渴,如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失。实际上,口渴是人体自身一种独特的保护机制,它可使人体免于脱水。一般来说,成人每天大约需要2200毫升水,从食物中可获得1000毫升水,其他的1200毫升则要从饮水中补充,才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡,这种“保护性”口渴即随之消失。
当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候,人们都会感到口渴,这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下,人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多,从而引起口渴症状。
解决办法:因食盐摄入量过多而产生的口渴,如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失。实际上,口渴是人体自身一种独特的保护机制,它可使人体免于脱水。一般来说,成人每天大约需要2200毫升水,从食物中可获得1000毫升水,其他的1200毫升则要从饮水中补充,才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡,这种“保护性”口渴即随之消失。
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在热水里放点食盐,人体在高温下会大量的出汗,导致体内无机盐?的数量减少,喝点盐水会好很多
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跟水质有关系,喝重水当然不解渴
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