大学生活处于一个放养状态，自律全靠自己行为约束。如何正确自律生活约束自己下面有几种方法:
1.杜绝玩手机。
学习时不带手机或将手机关机，或将手机断网进行无网模式。少玩手机，将精力放在学习和做事上。手机是做事情的一大障碍，你只有管理好他才能更好的约束自己。
2.有规划的做事情。
在做事之前列一个清单，便签或Excel表格安排每一分每一秒，每完成一件事进行打勾，这样你不仅完成了事情，还会很有成就感。
3.不拖沓
想干嘛就立刻去做，不想着明天再去或整点再去做。有一句话说的好，有三分钟的热情，就有三分钟的收获。
有没有发现有些很厉害的人，六点起床11点睡觉，全神贯注的工作一天后，还有精力锻炼两个小时，长期保持健康饮食不会失眠很少焦虑，休闲的方式居然还是看书，如此厉害的自律，这是为什么，研究发现人的一天40%-50%都是习惯，优秀的人之所以优秀就是因为他们养成了一个又一个的好习惯，这些习惯会推动他们做事不需要强迫自己，从几个方面简单的说一说自律的方法：
一，马上做，凡是在内心默念三个数马上就去做不给自己迟疑的机会遵循三秒法则。
二，将手机放在10米以外的地方关闭社交软件的消息提醒。
三，随时进入当下不记不转眼就会忘记的状态
四，记得休息，自律的人往往能够保证充足的睡眠，懂得在类的时候让自己放松，因为人像电池能量也会消耗，所以要及时给自己充电早睡早起也是一个人保持健康保持精力的一个基础。
五，坚持体育锻炼，吃完饭休息一会，马上去体育场所锻炼。
六，有课马上去上，不有半点犹豫。
七，试试15分钟坚持法，当你想要放弃不妨再坚持15分钟，适应后再不断延长，那么以后你坚持的时间就是一个小时，两个小时了
想要变优秀就要有高度的自律，告别懒惰。
首先是自律的重要性，自律真的很重要，尤其是大学生，大学是人生中最美好的时刻，刚离开高中生活，没有了班主任的每天的监督督促，大学里的学习全靠自己，大学生活我们可能碌碌无为，也有可能提升自己，四年后，你想变成谁，你就可以成为什么样的人。
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第一点，定闹铃，作息时间我们要规律，定好闹钟，准时休息，准时起床，休息不好，做事效率不会高，所以一定要保证优良的作息时间。
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第二点，做计划表，包括这一年目标，再到几月份想做什么，再具体到想考什么证，最后具体到每天任务，并且认真去实行，注意一天任务不要过多，一次性不要做太多的任务，否则无法集中注意力。
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第三点，远离诱惑，和优秀自律的人在一起，远离游戏等腐朽生活的事情。
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1）从错误中反省
能够从错误中继续前进是自律的重要组成部分。无论您遇到改变生活的错误还是很小的错误，理解成长都来自错误，并以错误为动力和学习经验，可以有效地作为一种自律工具，这一点很重要。不要沉迷于自己的错误，而要把它们拖下去，用它们来改善自己并推动自己前进。
2）建立目标计划
重要的是要不断思考如何制定战略并为达到目标而采取步骤。无论是每天20分钟研究您的章节抽认卡，以在即将到来的考试中获得A，还是让您回顾当日老师在课堂上要去过的简报，这样您都有机会站起来-您更有可能成功地通过小动作来指导自己，从而实现更大的目标。
3）知道什么时候最有动力
您的身体每天只有那么多能量。重要的是要知道人们常常在早上更有动力。在知道自己最有动力和生产力的时候计划学习计划，以创造最佳的成功和决心机会。
1、坚持完成一个想法或是项目，即便最初燃起的激情已消褪；
2、坚持锻炼身体，虽然你只想当一只看电视的沙发土豆；
3、自觉早起；
4、忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑；
5、每天只在特定时间刷新社交软件。
如果你也在努力想要做到自律， 好消息就是自律确实是可以培养的。 下面是有关自律的 五个特点：
1、自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动， 不管当下的感受如何。 因此， 自律的第一个 特征就是自知之明。 因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。 这个过程需 要自省和剖析自我， 而最有效的方法是将想到的都写下来。 我强烈建议大家能够花时间把自 己的目标、 梦想和宏图都写出来。 如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。 我发现写 出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。
2、头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识， 知道有所为有所不为。 想想看， 如果你根本就没意识 到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？ 当你开始培养自律的时候， 你会瞄准自己的无自律行为， 比如咬指甲、 偷懒不去健身房、 吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。 自律的养成需要时间成本， 而其中最重要的一点就是你必须 意识到自己哪些行为缺乏自律。 假以时日， 这种清醒的意识会来得越发迅速， 在事情发生前 就提高警惕， 而在行为发生之前就已经警醒。 这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更 加吻合的决定。
3、坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。 你必须在心中无比坚信与坚 为学生引路，为学员服务 第 2 页 共 2 页 守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或 是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。 但是如果你在奋斗中带着信念， 在做决定时头脑清醒， 下定决心就说到做到， 包括做到 什么以及如何做到都要实现。 我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。 就像俗话所说： “有标准才能有提高”。
4、充满勇气
你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错， 要真正做到自律难于上青天。 你 的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。 如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难， 那就不要假装这件事是小菜一碟了。 相反地， 鼓起 勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。 随着你不断累积零星的成功， 你会变得更加自信， 自然 而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。
5、自我提升
自言自语大多数时候不是件好事， 但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。 当你 面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自 语才能够唤醒你的目标、 你的勇气， 增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。 当我发现 自己的规则在受到检验时， 我脑海中总是回荡着这句名言： “ 律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。 ” 请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。
6、制定目标计划
给自己定一个小目标， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情， 达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专 注和有耐心， 当你完成你制定的一个个目标时， 内心会获得极大的成 就感和满足感（目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合）。
