Question

为什么很多人减肥完了会反弹呢？

Answer 1

Answer 2

减肥后易反弹的原因主要有：
第一、运动后进食高热量食物，当进行大运动量时，机体会缺乏能量，因此人体需要进食更多能量来补充，如果在运动后吃了很多高热量的食物，就会造成肥胖反弹。
第二、暴饮暴食，很多人减肥一旦看到效果就觉得自己已经瘦下来了，会抑制不住进食，这时反复的暴饮暴食会导致体重再次增加。
第三、一些快速减肥的方法会让反弹更明显，因为一些不科学的减肥方法会造成内分泌激素严重紊乱，如果日常多吃了一些食物，就可能出现严重的反弹。
第四、不改变运动量的减肥，很多人坚持减肥一段时间后体重确实有下降，但进入平台期后，体重无法改变，如果不增加运动量，减肥效果会停滞不前，有时还会造成反弹。
第五、吃减肥药减肥，很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥，减的是水分而不是脂肪，补充水分后体重又会重新上升。

Answer 3

很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去

Answer 4

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近