Question

想要变瘦运动和饮食哪个最重要？

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Answer 1

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，想要变瘦，运动和饮食哪个最重要？

如果想瘦，运动和饮食都重要。他们之间互相配合效果会更好。无论运动是为了减肥还是为了更健康，合理的饮食才是基础，否则没有健康的身体如何能减肥呢。

下面我们来具体的说一下。

第一   这两者比起来我认为控制饮食更重要

我们在减肥之前一定要想清楚自己变肥胖的最主要原因，据我了解大多数女生身材变得更加肥胖的主要原因就是来自于饮食习惯。所以想要让自己更快更好的变瘦，那么也需要控制好根本的原因，那就是养成一个良好的饮食习惯。

第二    减肥需要使用更加科学健康的方法

减肥是一个漫长的过程，并且在减肥的过程中千万不能够走“捷径”。最好的减肥方法就是既要控制好饮食习惯也需要每天不停地参加健身，相信这样最终换来的结果也会变得更加可观，对我们的身体健康也不会有太大的影响。

第三   减脂中，饮食占七分，运动占三分。

这是目前大家的普遍认知，科学有依据。都可以达到减脂效果，没有谁对谁错，也没有谁好谁坏。运动还是控制饮食都只是个人选择。有些人就是想单纯的瘦下来而已，目的就很明确，减脂。自然是控制饮食为主，每天摄入热量低于身体的基础代谢率。饮食搭配合理健康，这个热量缺口就是减脂的空间。

总结

全民运动也是全民减肥，但是坚持下来的人并不多。这太需要毅力和恒心了。无论你健身的项目是什么，合理有效的饮食也是神助攻之一。运动能很好雕塑你身材的线条和紧致度。让你成为万众瞩目的焦点。

Answer 2

我认为两者同样重要，运动是外部调节我们身体，饮食是从内部来进行健康瘦身，内外结合，这样瘦下来的效果才是对我们身体最有益的，

Answer 3

我觉得饮食更重要，减肥讲究三分练七分吃，如果你光练不吃的话是完全没有作用的，甚至有可能还会长胖，只有从饮食上根本改变，才能达到减脂效果。

Answer 4

两者都很重要。要运动但是不能节食要合理饮食和合理安排时间运动。

Answer 5

3分运动7分吃 只有吃对了 哪怕不运动都能瘦 总有健康的饮食习惯 才能做到瘦身成功 但是能够配合点运动的话 瘦下来会更有线条感 吃对很重要 但是运动也不能少