Question

每天慢跑五公里对身体有什么好处？

五公里的距离对于一般人来说,需要慢跑20到30分钟左右才可以跑完。

Answer 1

每天坚持慢跑5公里以上，对肺活量，心脏等都有很好的增强，能提高自身免疫力，当然在跑步过程中，最好选择平整的塑胶跑道跑，这枰样能减轻因经常跑步对膝盖及半月板的损伤

Answer 2

每天坚持跑5公里的话，慢跑对身体有非常多的好处，第一个增强体质第二个，可以促进睡眠经常锻炼的人精神状态非常好，而且对心血管病每天坚持跑5公里的话，慢跑对身体有非常多的好处，第一个增强体质第二个，可以促进睡眠经常锻炼的人精神状态非常好，而且对心血管并啊糖尿病啊，高血压呀都有非常好的效果，所以跑步是一个非常好的锻炼健身的一个方法。啊糖尿病啊，高血压呀都有非常好的效果，所以跑步是一个非常好的锻炼健身的一个方法。

Answer 3

每天慢跑5公里有很多好处：
1、消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)，588卡(体重约150磅的你)。
2、增强肌肉与肌耐力有规律的不间断的慢跑可以增强肌肉的耐力和肌肉的力量，肌肉的力量和耐力对于我们平时的生活和工作有着许多的帮助，慢跑就是锻炼肌肉力量与耐力的最佳方法之一。
3、增进心肺功能
4、身材变好。
5、提高免疫力。
6、提升睡眠质量。
7、预防抑郁症。

Answer 4

可以提高人体免疫力，一般的感冒就不会那么容易得了；即使有小毛病，也恢复得快。坚持跑步，也可以让自己的情绪更愉悦和平和，心情的良好状态，对身体也是有好处的。

拿我自己举例，我坚持每天跑步也近五年。给我带来的好处是：血压不高了，脂肪肝也没了，体重也减轻了。每天的情绪更稳定。

Answer 5

每天跑步五公里的好处：1、每天跑五公里消耗大量能量，燃烧脂肪，可以减肥。2、提高肺功能，增加肺活量。3、增强心血管功能，降低血脂。4、增加血管弹性，减少动脉硬化。5、锻炼全身肌肉，修饰肌肉线条，使体型健美。6、提高心脏功能，增加心搏出量，促进血液循环，加速有害物质排出体外。6、提高机体免疫力，减少患病。7、使人心情放松，减压。