本人男，身高175cm体重180斤，想减肥，求大神支招
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每天早上早点起来跑步，饭量适当减少，晚上别吃零食，多锻炼
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每天早起去慢跑，晚上在跑几圈，少吃油腻的
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①少喝水②少吃高热食物③晚饭随便吃点，不多吃。但早饭要吃，不然有胃会坏掉④1个月绝食1天吧，多了怕你第二天猛吃！⑤做做家务。跑步也行，但是这个几天后你就会饭量大增，怕你饿得慌，最后失败。觉得可以的话，第一周2～3圈，1～2周加一圈（看自己情况），这造成脱水。⑥每天水量不能多余1L，越少越好。
以上就够你受的了，祝你减肥成功！
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my god
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那你挑一项吧！只是会比较慢
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本人60斤身高1米79，都是靠煅炼
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这不科学，你咋那么瘦？一米八，光骨头就得五十斤
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不要喝酒，不要吃宵夜，多吃水果
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