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男，身高172，体重110，怎样才能增胖………理想体重130-140，求方法，有效增重到130斤，给现金5000，可直接汇款！
注：不懂勿扰，药品保健品广告勿扰！
注：本人不吃荤。 展开
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16个回答
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多吃零食。一天吃5次饭
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我就是实例
我想减肥
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多吃热量高的东西，干果类，糖……
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一个月前开始每天早上喝牛奶鸡蛋，晚上都喝着纯牛奶吃着零食，到今天为止还是一样，没有一点效果……
牛奶算热量吗？
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还好，多吃油炸类东西
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只吃面 不吃米 吃干不吃稀
你是南方人还是北方人
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米面都吃，除了肉，其他饮食一切正常
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尽量不吃米 多吃面 拌面加面 长肉最快 糖尿病人最忌怎么吃你就怎么吃
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我也是和你一样情况，朋友说早睡早起，多锻炼，注意饮食作息规律还真胖了5斤
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一个月前开始每天晚上都喝着纯牛奶吃着零食，到今天为止还是一样，没有一点效果……
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没有高热量的食物补给，何谈增胖？
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一个月前开始每天早上喝牛奶鸡蛋，晚上都喝着纯牛奶吃着零食，到今天为止还是一样，没有一点效果……
牛奶算热量吗？
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严格来说牛奶，牛奶的热量对于人体来说还是微不足道的，高热量的食物主要还是从肉类中获取，你要多吃肉！或者巧克力也可以，凡是肉制品都可以。
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