Question

怎样练鞭腿的速度？

我是在家自学的搏击，主要是学些泰拳的技法，想要提高出腿速度（鞭腿）现在时每分钟42~50下 平均力量70MT左右（自测) 想要提高到70或更高 有没有什么快速特殊有效地方法

Answer 1

本人在练习的时候为了提升速度腿上是绑沙袋的。。。在脚踝或者小腿部位。。 这样的话你在练习的时候就有了负重感。。经常带着练习。这样久而久之你就习以为常。等在摘下来的时候你就有一种放松轻快的感觉。这时候你的速度自然就提高了。。。。 还有就是技巧。你要多练习练习弹踢。。没事就练。在走路的时候也可以。多练练这个在踢鞭腿得时候动作如果协调。速度自然出来！！