总是在凌晨4点醒来就睡不着了，怎么办？
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醒了以后不要动电子设备继续睡觉，如果还是很难入睡就在那闭目养神，虽然没睡着，但是也是修养精气神，不要过多压力，每个人睡眠时间不一样，可能只是你身体休息够了。不需要睡眠了。我也每天三点多或者四点多醒，只要睡到六小时基本就不太容易继续睡了。但是天没亮就继续躺着，偶尔也会睡着
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在凌晨4点醒来，考虑是神经功能衰弱，睡眠障碍的一种，属于早醒的范畴，针对这种情况，建议从自身的生活方式和药物来改善睡眠。
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总是在凌晨四、五点钟醒来，睡不着觉，考虑是神经功能衰弱，睡眠障碍的一种，属于早醒的范畴。针对这种情况，建议患者从自身的生活方式以及药物来改善患者的睡眠。
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总是在凌晨四点醒来睡不着，你可以试试晚上晚一点睡，看看还会不会在四点醒来，你平时多加运动锻炼身体。
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想的事情多了睡眠也就浅了。试试晚上睡觉之前喝一些热牛奶，可以帮助睡眠的
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