Question

你见过凌晨三点的洛杉矶吗？科比真的每天都起这么早嘛？

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Answer 1

有记者问科比为什么能那么成功时，科比反问道：“你知道洛杉矶早晨四点的样子吗?”记者摇头。“我知道每天洛杉矶早晨四点的样子。”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。

这句话是一个记者采访他时候他自己说的。科比高中时代确实是早上5点起来训练的，进入nba后也是知名的球场耗子，努力才能成就伟大。

其实，科比训练狂魔的故事，在国内篮球界很出名。至于训练方式，是666训练法确实没错。训练内容我搜到的是这样的，算是流传比较久的一个版本了。。。

投蓝中距离+三分 共6000次！跳箱 6000次！100米冲刺训练 6000次！举杠铃 600！600深蹲，600俯卧撑；

每天投篮练习:投中!3000个跳投，记住是投中；

5组仰卧起坐,每组200次；

3组杠铃弯举，每组15次；

2组杠铃卧推,每组15次；

再来折返跑20次,20米,休息；

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次；

四组三头肌推举,每组10次；

2次800米；

疲劳后再来5次四百米；

3组小腿腓肠肌训练, 每组12次；

休息；

10组深蹲,每组2次；

4组反身腹部训练,每组10次；

3组抢篮板接跳投训练；

再来10次100米跑；

紧接着要投中100个罚球；

四组肩部推举,每组8次；

5组韧带拉伸,每组12次；

4组器械下拉,每组10次；

4组低位划船训练,每组10次；

3组俯卧腿弯举,每组10次；

再来3组17米折返跑；

休息，反复观看比赛录像；

最后连续3组自杀式训练

Answer 2

凌晨3点起，4点开练，一天四次训练四次休息空当，4点不止是一个训练开始的时间，而是在于要求一整天都要围绕在训练、休息恢复循环这两件事情上，而科比表示自己天天如此。

Answer 3

我见过，我去过美国洛杉矶，是的，因为科比是非常勤奋的球员，他知道自己如果不努力的话，那么就会被人给取代，这就是他一直都在顶峰的原因。

Answer 4

凌晨三点的洛杉矶灰蒙蒙的，我见过的，不过像科比一样每天那么早起来那么努力练习真的很牛的，科比的成就和他的努力是成正比！

Answer 5

他真的起这么早，科比每天都很早起床做运动，他们以前训练习惯了，也不觉得早。