如果人每天吃夜宵的话，对身体都有哪些危害？
随着现代人的生活速度，人们使用更多的时间吃，有时超越，经过几个小时的工作，食物已经完成，我觉得饿了，我需要吃一个晚上来补充能量。如果你经常没有健康的健康？下面我会向你介绍我经常吃的伤害。
1，引起失眠
许多人喜欢在睡觉前有一顿全餐，就好像我能睡着了，我不知道，我不得不吃太多的夜晚，导致胃中的食物被清空，加剧了胃，增加失眠的风险。
2，增加了全夸张癌症的机会
许多人喜欢吃一些薯片，罐装视频和很多人，不要注意夜间饮食的平衡匹配，通常是炒，煎食的食物，特别是它就像一条小龙虾，啤酒，烧烤等食物，但这些食物中亚硝酸盐的含量通常比较高，这将增加胃癌患有胃癌的可能性。
3，不能控制血糖非常好
人体的胆固醇主要在夜间合成。如果夜间常常饮食，它会导致身体的血液胆固醇显示出显着增加的趋势，在一定程度上，在一定程度上，人体新的城市代谢，以及长期深夜，将使伊斯兰人重复一遍刺激使胰岛素分泌增加，它会导致胰岛素的丧失，血糖指数的丧失将导致分泌胰岛素的功能。
4，易于肥胖
晚上的身体代谢的速度会下降，人体的热量消耗也会变慢。夜晚产生的热量可以变得脂肪积聚在体内，导致太重。
5，新的新陈代谢
人体的胆固醇合成主要在夜间完成，经常吃夜时候，会导致血液合成血液合成的显着增加，扰乱正常身体的正常代谢。长期夜晚，它将反复刺激胰岛素以增加胰岛素分泌，并导致血糖异常和血脂。如果您不控制夜莺，则可以轻松超过血脂。
6，泌尿版
饭后人体约5小时是钙的峰。此时，含钙的尿液将在膀胱中积聚，在输尿管中，如果不可能放电，尿液中的钙将继续增加，此时，晶体被沉积，形成泌尿条纹。
如何科学地吃睡前:
在正常情况下，每天三餐的能量分布为:早餐，30％，40％的午餐，30％晚餐，以及在夜间需要适当的人需要消耗身体的大小。额外补充。相当能量；如果只是为了满足味蕾，晚上是休闲，建议在吃夜总会之前减少晚餐的摄入量。
另外，建议选择脂肪，富含B-维生素，维生素C和矿物质，易消化，蔬菜面包，面条汤，全麦面包，红豆汤，绿豆汤，酸奶，水果等。尽量避免高能量烧烤，炒和烹饪。
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
