Question

孩子缺钙了，该怎么吃才能补充？

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Answer 1

序言：如果孩子缺钙了，一定要多补充一些钙，要让孩子多吃一些钙元素丰富的食物，同时也可以让孩子吃一些钙片。为了促进对钙元素的吸收，要让孩子多晒一些太阳。有很多食物中含有的钙元素都是比较多的，因此最建议从食物入手。

一、要多喝牛奶

对于身体正在发育的孩子来说，补钙一定是非常重要的，如果孩子缺钙的话，那么非常有可能长不高。所以说带孩子休息的时候，一定要多给孩子准备一些骨头汤，同时要让孩子每天都喝一杯牛奶。特别是纯牛奶，因为纯牛奶没有任何的添加剂，虽然说第1次喝这种牛奶的孩子可能会受不了，但是一定要让孩子尝试一下。最终会发现这种牛奶真的特别好喝，牛奶中有丰富的钙质，吸收也是比较多的。

二、多吃一些黑芝麻

黑芝麻是一种非常不错的补钙食物，同时黑芝麻里面又含有促进钙吸收的营养。所以说黑芝麻也是一种不可错过的食物，给孩子吃黑芝麻的时候，一定要注意，不能够吃得太多，每天吃一颗就可以了。如果吃太多的话，那么会让孩子收入过多的油脂，这样就会让孩子变得越来越胖，与补钙的初衷背道而驰了。

在煮饭的时候，可以多煮一些钙含量比较丰富的食物给孩子吃，比如说豆腐。因为这种食物来的比较简单，所以说大家在制作的时候，也会比较的方便，同时也可以多让孩子吃一些虾皮。虾皮相对虾肉来说，补钙的效果要比较好。在煮虾皮的时候，可以把虾皮炒香，然后再慢慢的研磨，让虾皮成粉状。如果孩子不喜欢吃的话，那么家长就可以再加入一些其他的调味料，或者是放在糖水里面，这样就能够让孩子的胃口变得更好，要从孩子长身体的时候补。

Answer 2

可以多吃一些钙片，生活中多吃一些水果，可以大量的补充维生素，可以多喝牛奶，早睡早起多吃胡萝卜。

Answer 3

这个时候就应该选择给孩子吃一些专门的钙片来补充，或者是也可以给孩子吃一些含钙量高的食物，比如说可以吃鸭蛋。

Answer 4

可以按时补充钙元素，或者是吃一些钙元素含量丰富的食物，还可以给孩子吃一些骨头，或者是让孩子晒太阳。