Question

过了30岁，明显感觉自己老了，皮肤感觉也没有那么紧致了，大家都是怎么度过这个阶段的

Answer 1

少吃甜食，多吃清淡的，每天一杯豆浆或者牛奶，喜欢醋调味食物。几乎从不吃辣椒，以前怀孕时候戒了，就再也没怎么吃过，较少油炸食物，虽然我很喜欢，但是也要控制，每天一个水果必不可少。
10点上床休息，通常10点半可以入睡，早上7点起来，充足的睡眠对皮肤保养真的很重要，对减肥帮助也很大，晚睡往往还会导致体重增加。
不是特别喜欢运动，但是喜欢走路，能走路就走路，除非太热赶时间。每天基本上1万步上下，但是也不建议太多了，可能会伤膝盖。
每天吃维生素丸，隔三差五吃蛋白质粉，蛋白质粉不会长胖哦，只是增加免疫力。注意防晒，每天都需要防晒，即使是冬天。我不喜欢用防晒霜，我喜欢纯物理防晒，好在不是特别怕热的人。夏天出门必定是全副武装的，什么帽子，伞，口罩，袖套，袜套，一个都不能少。虽然我走在路上是很奇怪，可是人认识谁你了，到了室内，你就是一团白色闪电，才叫拉风。为了白就得检查。从小天生黑肉底的。硬要说防晒的话，我还是觉得物理防晒霜要比化学防晒霜好，化学防晒霜是清爽，但是伤皮肤，防晒威力也不够厉害。