Question

体育锻炼好处

Answer 1

体育锻炼对身体的好处非常多，包括对身体各个系统、各个脏器的好处也很多。首先对呼吸系统会增加肺活量，让每分钟吸进的气体和呼出的气体会都会有增加，这样就会增加肺部对空气中氧气的摄取量、会让呼吸更加深、更加有节律。

Answer 2

好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

Answer 3

1 运动对肌肉、骨骼都是很有好处的，坚持体育锻炼能够强劲筋骨、增加肌肉、关节的灵活度，若是经常运动的人也不易患骨质疏松，因此尤其是老年人，可以养成锻炼的好习惯，有助于健康。

2 经常运动锻炼还有助于心脑血管健康，能够改善各种疾病，对大脑也有很多好处。平时可以多到室外活动，接近大自然，呼吸新鲜空气。对心脏、大脑都是非常有利的，也更有助于睡眠。

3 运动除了强身健体，预防各种疾病，起到延年益寿的功效外，还可以健美身形。如今很多人体形肥胖，都是吃多了不运动造成的，因此坚持运动有助于燃烧脂肪，塑造苗条健美的身材曲线。