我现在160斤、想减到130或120斤左右、时间：8个月。可以吗？
我为了减肥买了个跑步机。希望自己能坚持下来。大家觉得可能么、8个月瘦40斤左右。大家有什么好的建议给我吧。谢谢各位。...
我为了减肥买了个跑步机。希望自己能坚持下来。大家觉得可能么、8个月瘦40斤左右。大家有什么好的建议给我吧。谢谢各位。
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我也买的跑步机，每天慢跑1个小时，跑之前走20分钟，跑之后走20分钟，一天也就差不多1个小时40分钟吧，一个月能减10斤，但是要控制饮食，我也就只控制了晚上的，早上和中午正常，晚上我就一碗豆浆或者牛奶泡麦片+水果
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每天跑10公里~速度在6KM/H 不累~或者 变速跑一个小时~ 坚持2个月·减2个月~然后保持体重一个月，就不会反弹· 你可以咨询 V 1120198889
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