到了中年胶原蛋白加速流失，女生应该怎么补充呢？
胶原蛋白会由于年纪和时间渐渐地流失，因此大家看见的老人脸部的不延展性是因为胶原蛋白的欠缺，因此年青时应当补充一些胶原蛋白蛋胶原蛋白护肤产品，包含胶原蛋白补水面膜、胶原蛋白精粹、胶原蛋白滋润霜等。滋养干燥皮肤，改进皮肤修复作用生活中，很多人都了解猪脚可以补充胶原蛋白，由于猪脚含有胶原蛋白，可以被身体非常好地消化吸收。针对部分皮肤干裂，不光滑的女士，可以选用胶原蛋白补水面膜改进和补充。
胶原蛋白既可以挑选食材补充，还可以挑选药品补充。例如在食材层面，可以挑选多吃一些含有胶原蛋白的食材。既包含绿色植物类的胶原蛋白，又包含动物类的胶原蛋白，可是要留意饮食搭配的口味淡口感。在饮食搭配的历程中，必须长久的坚持不懈。吃完胶原蛋白以后，还必须多吃一些高维他命的食材。而在药品层面开展补充，必须挑选吃蛋白粉。补充以后，还必须开展恰当的脸部按摩。
胶原蛋白对身体有很多益处，尤其是肌肤的延展性。可是补充胶原蛋白有一定的错误观念，便是贴面膜可以补充胶原蛋白，这也是不正确的。由于胶原蛋白归属于生物大分子，没办法进到肌肤。恰当补充胶原蛋白的方式 便是坚持不懈内服多含胶原蛋白的食材，量无需许多，可是要坚持不懈，例如猪脚、鱼翅、鸡腿、羊筋、鱼片这些，根据补充胶原蛋白化学物质，才可以被身体消化吸收。更主要的是确保睡眠质量，可以使胶原蛋白的消化吸收提升，青春永驻。
胶原蛋白的补充难以，由于难以把外源的胶原蛋白让它变为自身身体的胶原蛋白，换句话说补充到身体里面是一方面，它转换到肌肤里面是此外一方面。并并不是吃完胶原蛋白就可以补胶原蛋白，因此胶原蛋白的补充是十分艰难的，主要是降低它的流失。由于伴随着年纪的提高、衰老，胶原蛋白一定是有慢慢流失的全过程，可是可以经过合理的锻练身体、充足的睡眠、平衡的营养成分，来抵抗胶原蛋白的流失和变老。总而言之，胶原蛋白不可以根据外源的蛋清立即补充，必须根据自身工作中、生活状态的调节来降低它的流失，减少肌肤的衰老。
1、适当吃胶原蛋白食物
首先，要多吃含胶原蛋白多的食物，生活中猪蹄和猪皮的胶原蛋白含量很多，不过这些食物也不能吃的太多，吃的太多也会容易长胖的，适当的多吃吃就可以了。想要补充体内的胶原蛋白，也不能太过盲目，不要什么东西含胶原蛋白就麻木的吃，这样也会让体内胶原蛋白得不到很好的吸收的，反而会给肠胃造成非常大的负担，也就对肠胃造成伤害了。
2、多吃新鲜水果和蔬菜
其实新鲜的水果蔬菜里面还是含有一定的胶原蛋白的，而且新鲜的水果和蔬菜吃了之后对人体的皮肤也有非常大的帮助，不仅可以补充身体所需要的营养物质和水分，还可以让皮肤变得更好，增加皮肤的弹性。
3、多喝水
多喝水也可以帮助体内的胶原蛋白吸收和消化，水是生命之源，是可以促进身体新陈代谢的一个非常重要的物质，多喝水就可以让身体的胶原蛋白被肠道更好的吸收在身体里面，也可以让身体里面的一些废物和垃圾更快的排出体外。
4、正确保养皮肤
在补充胶原蛋白的同时，也要对自己的皮肤有一个很好的保养，这样才不会流失胶原蛋白。平时使用一些对皮肤好的护肤品，不过要选择适合自己的护肤品，护肤品不适合，用起来也不会对皮肤造成非常大的帮助。可以去护肤品店询问导购员自己到底是什么样的皮肤，然后选择相对应功效的护肤品，这样也可以减少皮肤的皱纹，让皮肤变得更加光滑、有弹性。
人在年轻的时候体内的胶原蛋白都会比较多，所以皮肤也会比较好，但是年龄慢慢变大的时候，体内的胶原蛋白就不容易被身体所吸收，皮肤也会慢慢变差。平时只要注意保养就可以减轻这种情况的状态的。
