Question

打网球的错误习惯有哪些？

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Answer 1

打网球的错误习惯有哪些？

1.过度依赖臂力是网球肘的最大原因。记住，你身体最有力的肌肉是在你的腿上。拉上旋球时要充分利用踢腿向上发力，发力后攻时要随着踢腿向前发力。单反初学者常犯的错误是用手肘击球:击球的力量不是来自转肩，而是来自伸直弯曲的手肘。这使得肘部非常脆弱。为了避免这种错误的动作，应该保证球拍是由肩膀和上臂带动的，而不是肘部和前臂。

2.从底线跑到网前，把球放下。有些球友在底线打了一个攻击性的球后，往往会习惯性地留在底线，因为他们缺乏带球上网的意识。只有当他们从对方看到一个浅浅的菜球时，才被动地从底线冲到网前。这时候有些球友不知道是在互相切磋还是在炫耀自己的球技。他们会选择把一个小球系在网上。由于刹车不足，脚下重心不稳，释放出来的球落回网中或者形成菜球。以我的经验来看，把球推得越深越安全，或者推到对方脚下越安全。击球时，将手臂的所有力量转移到拍面，同时保持身体的平衡。对方招手的时候，一定要盯着网球用眼睛判断。

3.网球和网球网拍的质量比较大，要想打出很强的底线球，必须充分发力。新手玩家也能感受到这一点。他们可以绕臂摆动，但是打击力比较一般，容易受伤。光凭臂力打网球是不够的。你必须发挥腰部的力量。击球前要转臀转身发力。害怕快球:有时候球的速度会很快，200km/h的速度堪比高铁。当面对这种球时，高尔夫新手通常会担心球会击中他们。在这方面，你可以练习一下反应速度。伴随发球，练习者在上升期击球，逐渐提高发球速度，势必克服适应后的恐惧。

Answer 2

初学者多数击球点很低。因此球很容易下网、出线，很少时候能够进发球区。原因是初学者总是从上往下击球，希望击球有力，发出ACE球。其实由于球受重力影响，在飞行过程中是会往下掉的。击球时要往上击球，这样便于使球产生上旋，球容易进区，对方也不好接。

Answer 3

打网球前一定要做好热身运动，千万不要将球从底线直接跑到球网，然后再把球直接拿回来，还有就是底线出现的高压球很容易会出现失误，一定要提防对方的高球越过，千万不要太在意动作，不要动作太僵硬，要轻轻的抓住拍子。

Answer 4

比如说在打网球的时候一定要注意姿势的到位，然后也不要选择太用力，不要用手腕用力，同时也应该注意发力的点，要避免错误的打法，或者是移动的速度非常的快，打网球的时候一直来回跑，没有任何的技巧。

Answer 5

都没说到点子上 最大问题就是避免手腕和手肘受伤 新手最大的错误就是抓拍太紧 打过发球机的同学都知道 炮弹一样的来球 你抓紧球拍 大量震动传递到你身体上 打一千个球你的薄弱关节就废了 要松握拍 新手可以学莫亚 绕粗球拍最尾端避免球拍脱手