Question

每天晚上都吃一个苹果好吗？有什么好处？

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Answer 1

每年秋天到冬天买回来水果，在干燥的季节可以摄取丰富的维生素等营养，可以在一定程度上防止感冒和咳嗽等疾病。在人们喜欢的水果中，苹果很受欢迎，那么晚上经常吃一个苹果，对身体有哪些好处呢？养生之道。一到冬天，各个家庭又到了囤积苹果的时期。记得小时候，有些家庭有地窖，苹果成熟后买几盒苹果，放在地窖里，想吃的时候拿出来，保存的时间很长。苹果很松脆，适合各种各样的人吃。但是，有句话叫“人变红的非常多”。

正因为苹果受到很多人的喜爱，所以才有了这样的信息：不要吃水果吃到很晚，要存毒。事实上，虽然不必相信这种说法，但是肠胃的生理机能非常强大，即使在睡前短时间内可以吃苹果加班，也不会积蓄毒素。晚上长时间吃一个苹果的饮食疗法的好处1：预防疾病苹果有预防疾病的效果，这在流行病学上广为人知，对哮喘、糖尿病、心血管疾病等的预防也有效果。苹果皮营养不错，对其中的生物化学物质、黄酮类物质、多酚类、心血管又有保护作用，有利于预防心血管疾病。

晚上长时间吃一个苹果的饮食疗法的好处：肠胃活动活跃晚上吃一个苹果的话，肠胃里不但没有毒素，苹果丰富的食物纤维对肠胃的生理机能很好，促进第二天早上的排便。另外，苹果中含有水溶性的食物纤维，可以维持肠内的浮萍来保护肠道。苹果有这么多好处，营养师彭鑫须要注意的是，没有健康的所有苹果，已经变质的水果，腐烂的情况，霉菌的情况下，一直吃下去”，不要用这样的水果已经储藏毒素，如展青霉毒素身体健康非常不利，而且容易出现急性中毒的情况。

所以，对于这样腐败的水果，即使你摘下或加热，也不能保证大家吃了安全，最好的办法就是不吃，对身体健康最有益。

Answer 2

吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。苹果富含锌元素，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，它有增强记忆力的功效；苹果还有通便止泻双重的功效，苹果中所含的纤维素能够使大肠内的粪便变软，苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动使大便保持通畅的保健养生功效；
苹果中还有较多的钾能与人体过剩的钠结合使之排出体为；当人体摄入钠盐过多的时候，吃些苹果有利于平衡体内的电解质；苹果中含有磷和铁的元素，易被肠道吸收，对于补脑养血，宁神安眠的保健养生也有功效；苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润，光泽有弹性，吃苹果的好处还是很多的。
每天吃1到2个苹果，有利于身体的健康，可以促进人体的新陈代谢，帮助排除体内和血管内的垃圾，预防疾病，提高人体的抵抗力。苹果中含有苹果酸，有机酸和柠檬酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，预防肥胖，苹果中含有丰富的维生素，碳水化合物和多种矿物质，睡觉前吃一个苹果可以补充体内的水分，稀释血液，防止血液粘稠，可以预防便秘，预防心血管疾病。

Answer 3

不好；苹果对身体有好处，但不应该在晚上吃，睡前吃的话苹果本身就有一种酸性酶，人在睡眠的时候，酸性酶在消化，肠胃蠕动会使胃酸加多，肠胃不好的就不应该吃苹果，尤其是在睡前。

Answer 4

确实比较好。可以促进自己的消化，可以改善身体的体质，可以增加维生素，可以预防一些疾病，也可以增强血液流速，这些都是晚上吃苹果的好处。

Answer 5

每天晚上都吃一个苹果是非常好的，这样可以让身体抵抗力更好，能够唱肠胃蠕动的更快，我想能够更好的排出宿便，而且能补充身体所需要的各种维生素。