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【芦笋炒杏鲍菇】
原料: 杏鲍菇 芦笋
制作: 烧锅开水, 加入少许盐和几滴油,将芦笋整根进锅焯水后捞出切成小段; 再将杏鲍菇焯煮到八成熟; 烧热锅放入适量的油, 爆香蒜末和红椒末,下入杏鲍菇进去翻炒; 再加入芦笋进去翻炒,加入少许盐调味即可。
【番茄炒菜花】
原料: 番茄 菜花
制作: 烧锅开水加入点盐,将菜花放入水中焯至九成熟; 烧热锅放入适量的油,放入蒜片爆香,加入番茄块进去翻炒至微微出汁后加入少许糖翻炒均匀, 加入菜花翻炒几下后加入适量的盐调味,翻炒均匀后即可。
【豆豉青椒炒干子】
原料: 干子 青椒
制作: 烧热锅放入适量的油,放入豆豉酱进去翻炒红油后加入干片进去翻炒;加入生抽进去翻炒上色,加入青椒进去翻炒至青椒变色后加入适量的盐调味,翻炒均匀后即可。
【黑木耳炒西兰花】
原料: 西兰花 黑木耳
制作:烧锅水将黑木耳进去焯煮;加入少许盐和几滴油;再将西兰花放入锅中焯烫变色后捞出; 烧热锅放入适量的油, 放入蒜片煸炒香后加入西兰花和黑木耳进去翻炒,加入盐调味翻炒均匀即可。
【榄菜四季豆】
原料: 四季豆 橄榄菜
制作: 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将四季豆整根放入锅中煮至九成熟后再切成细末备用;热锅凉油, 下入蒜末进锅爆香;下入四季末豆进锅翻炒几下后加入少许盐调味,再加入橄榄菜翻炒均匀即可。
原料: 杏鲍菇 芦笋
制作: 烧锅开水, 加入少许盐和几滴油,将芦笋整根进锅焯水后捞出切成小段; 再将杏鲍菇焯煮到八成熟; 烧热锅放入适量的油, 爆香蒜末和红椒末,下入杏鲍菇进去翻炒; 再加入芦笋进去翻炒,加入少许盐调味即可。
【番茄炒菜花】
原料: 番茄 菜花
制作: 烧锅开水加入点盐,将菜花放入水中焯至九成熟; 烧热锅放入适量的油,放入蒜片爆香,加入番茄块进去翻炒至微微出汁后加入少许糖翻炒均匀, 加入菜花翻炒几下后加入适量的盐调味,翻炒均匀后即可。
【豆豉青椒炒干子】
原料: 干子 青椒
制作: 烧热锅放入适量的油,放入豆豉酱进去翻炒红油后加入干片进去翻炒;加入生抽进去翻炒上色,加入青椒进去翻炒至青椒变色后加入适量的盐调味,翻炒均匀后即可。
【黑木耳炒西兰花】
原料: 西兰花 黑木耳
制作:烧锅水将黑木耳进去焯煮;加入少许盐和几滴油;再将西兰花放入锅中焯烫变色后捞出; 烧热锅放入适量的油, 放入蒜片煸炒香后加入西兰花和黑木耳进去翻炒,加入盐调味翻炒均匀即可。
【榄菜四季豆】
原料: 四季豆 橄榄菜
制作: 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将四季豆整根放入锅中煮至九成熟后再切成细末备用;热锅凉油, 下入蒜末进锅爆香;下入四季末豆进锅翻炒几下后加入少许盐调味,再加入橄榄菜翻炒均匀即可。
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