Question

早上排便是身体最健康的表现吗？这么做真的好吗

Answer 1

每天早上都有排便的习惯，确实是身体健康的表现。 这是因为早上是肠道排毒的最好时间，因为经过一整夜的新陈代谢，毒素就会不断的累积在我们的肠道之中，而通过早上排便就能够将这些毒素排放到体外，从而维持我们的肠道健康。但是这样的说法其实太过于垄断，其实每天如果都有排便的情况，也是身体健康的表现，并不是非要固执的坚持只有早上排便才对身体有利。

排便

由于现在社会职场的一些原因，可能会导致很多人即便有上厕所的意愿还是会选择先把手头上的事情忙完了之后再去排便，但是这样的做法其实是有很大的问题的。因为这样可能会导致你到时候没有排便的念想，那么就会使得这些毒素持续的存在于肠道当中，继续危害你的肠道。所以说上厕所尽量不要选择拖延。为了维持每天排便这样的好习惯，我们就需要保证每天能够汲取足够多的水分，因为水分能够帮助我们的身体促进新陈代谢，还能够促进我们肠道的蠕动，助于我们消化，有利于排出粪便。 

多喝水

还有就是我们在平常的生活中应该选择更多的去吃一些蔬菜水果以及杂粮，因为相比肉类，这些食物当中的膳食纤维含量会更加的丰富且全面，能够更好的帮助我们肠道进行蠕动，当然也能够对我们的排便有一定的帮助。在养成勤喝水，勤吃水果的同时，我们还要坚持运动，因为运动不光能够帮助我们增强体质，还能够使得我们排便更加的通畅，避免了便秘的发生。

早上排便确实是身体健康的表现，但是并不是只有早上排便才是身体好的表现，一天之内的其他时间段也是可以的，也就是说我们要养成了每天排便的习惯。当然，如果一天之内频繁的排便，就不是健康的表现了，需要到医院去咨询一下医生。