Question

吃什么食物可以给孩子补锌？

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Answer 1

很多孩子在生活当中，由于体内的锌元素较为匮乏，经常会出现生长发育迟缓的情况，也会导致孩子在吃饭的时候出现食欲不振的问题，经常会挑食厌食，长期以往就会让孩子出现营养不良，身体的免疫能力较为低下，让孩子经常性的感冒生病。众所周知，锌元素作为人体内非常重要的元素之一，对于身体的帮助是非常大的，如果想要有效地帮助孩子进行补锌的话，就需要多给孩子吃一些坚果类的食物以及豆制品，这样能够有效的补充孩子体内的锌元素，让孩子可以有一个良好的生长发育空间，下面让我们具体来了解一下。

一、坚果类的食物

在我们的生活当中有很多不同种类的坚果，例如像核桃，花生，杏仁等，这些坚果所含的营养元素是非常多的，如果想要给孩子补锌的话，这几种坚果都是非常不错的选择。首先我们能够了解到核桃，核桃内所含的锌元素是非常多的，同时还有着丰富的维生素以及不饱和脂肪酸，经常的给孩子吃一些核桃，可以达到补脑的效果，同时还能够补充孩子体内的锌元素，能够有效地促进孩子的生长发育，对孩子的大脑发育也会带来一定的帮助。

二、豆制品

有很多的豆制品所含的锌元素都是非常多的，例如像黄豆，绿豆，父母可以选择在日常的生活当中给孩子准备一些豆浆以及绿豆汤。这样不仅能够有效的补充孩子体内的锌元素，还能够促进孩子的消化，让孩子的肠胃变得更为健康，同时豆浆所含的蛋白质也是非常多的，可以有效地促进孩子的骨骼发育。

通过上面所介绍的我们能够了解到，在我们的生活当中有很多食物都可以帮助孩子补锌，父母需要根据孩子的身体素质来给孩子进行营养补充。同时在日常的饮食当中，也需要做到营养均衡，不能单一的对孩子进行营养补充，否则也会让孩子体内出现其他元素匮乏的情况。

Answer 2

想要补锌的话可以多吃一些富含锌的食物，比如，如蛋黄、瘦肉、鱼类、动物的内脏豆类以及坚果类等等都含锌较丰富，要每日适当安排进食。

Answer 3

可以给孩子吃一些花生，可以吃一些瘦肉，可以吃一些坚果，也可以吃一些蘑菇，可以吃一些鸡蛋，可以吃一些鱼肉。

Answer 4

瘦肉、花生等。瘦肉，瘦肉内含锌较多，能够补充锌；花生，坚果内的锌元素也很丰富，适合孩子吃。