Question

我为什么选择站桩？

Answer 1

近几年来，随着年老体衰的来临，我愈发感觉身体每况日下，心力和体力皆不如意，某些老年多发病也时常困扰身心，无疑处于亚健康状态。

故一直苦苦寻求和践行着某些健身养生方法，但收效甚微，且均缺乏对全身心的深层次调理和滋养。

一次偶然机会，我听朋友介绍了站桩的好处，我即可报名了体验营，短短几天的习练就感受到了站桩的魅力，让我欲罢不能。随后又果断参加了无极桩训练课程。

日前，我练习站桩已两周有余，身体日渐有向好趋势。爬楼腿部增强了一些力量，说话时气息不再短促，睡眠香甜无梦，每天精神充沛，心情大好，等等。

古语曰： “万动不如一静，万练不如一站”。

中医也认为上“站桩”是一种养生保健的方法，站桩可以让宗气运行通畅，肾气充盈，正气存内，则外邪不入。

历经多年的运动健身经验的我，经过多次学习、思考、比较和体验，我现在突然发现，站桩是最适合我的健身方式，我逐渐喜欢上了站桩，喜欢上了古人发明的这种极简有效的养生之法。

更是真切体会了那句真理： 大道至简。

我国形意拳宗师、晚年自称“矛盾老人”的王芗斋老先生说过：

既然站桩是傻功夫，那么练起来就容易，适应面就广泛。

如果说年轻人血气方刚，元阳之气旺盛，还没有感觉到人生到了“夕阳红”的无奈和诅丧。那么，对于我近花甲之年的老年人来说，站桩，无疑是最高层级的养生长命的宝典，是一种巨大的福气，理应倍加珍惜，勤加修炼，以从中受益。

站桩于我，具体而言，有以下几点难得的好处。

01 她是我内心渴望和寻求的健身之法

多年来，我一直比较喜欢健身，瑜伽、形体、跳操、舞蹈、打球、跑步，等等都尝试过，也很喜欢，但它们都是动态形式的健身，都需要消耗人体的大量元气。

其实，我们日常生活中的说话走路、干活做事、甚至睁眼看世界，……，等等活动，都是在耗费身体的元气来完成的，所以身体对元气的需求量非常大。

而我现在最大的困扰，就是元阳之气不足，从说话和腿脚力量中便能感知到这些。

人体就好比是一个储蓄罐或储钱罐，里面储存的能量，既要满足日常活动耗费所需，还更需要源源不断往里面积蓄能量，以便收支平衡并有剩余，这样的身体或日子才有活力和希望。否则，长期透支身体能量和元气是非常危险和痛苦的。

幸运的是，站桩，则是祖宗传承下来强盛生命力的国粹，是华夏民族独有的一项正念运动。它恰恰就是能够补充和滋养我们身体中的元阳之气。

比如，我学过的“固气养元”式，就是专门用于培根固气的一个桩式。只要身体的元阳正气充足了，则会声音洪亮饱满，走路带风似的轻便快速。

所以，我需要和渴望拥有饱满的元气，我愿意为培养一身浩然正气而站桩。

02 她是最适合我的养生和长命之法

其实，站桩对于每个人都适合。

因为现代社会，绝大多数人或多或少都有亚健康的隐患和困扰。

由于长期伏案工作和生活劳累，我有较严重的肩颈、腰椎不舒服，甚至疼痛问题，肾气不足、气血虚亏、骨质疏松、焦虑、失眠等现象也时常缠身。

根据莫子老师所著的《站桩一得》一书中的介绍，站桩对上述这些不良病痛有明显的保健和康复作用。

所以，站桩是特别适合我这类老年群体的健身方式，她能深层次调理人体的五脏六腑、强健筋骨，有效改善亚健康的身体状态，具有罕见非凡的明神健体之功效，让身体呈现瘦不露骨、肥无鱼肉的健康体型。

03 她能助我活出愉悦和自信闪光的样子

站桩，不仅能够保健和调理我们的肉体，疏通经络，打通微循环，让气血充盈，身体无恙。

更重要的是，站桩还是心性的修炼，能够让心灵变得美丽自在，滋生大智慧。

因为站桩需要守神入静，静则生慧，能帮助我们看开尘世的得失恩怨，放下俗人纷乱繁杂的烦恼，释放所有的压力焦虑，内心变得愉悦安详，心量更加宽广，生活的幸福感和成就感油然而生。

站桩，能让我们身材美观，容光焕发，热情洋溢，自信飞扬，助力我们活出闪闪发光的样子。

总之，世上具有身心兼修的上乘养生保健方式并不多，而又叠加了安全简单的特点，则更是鲜有罕见。

因此，由上综述，我选择了站桩！

我站桩，故我安泰；

我站桩，故我健康；

我站桩，故我闪闪发光！