Question

怎么补钙

Answer 1

一般情况下，可以通过服用药物、饮食调理、生活护理等方法补钙，具体内容如下：

1.服用药物：如果出现缺钙的情况，需要及时补钙，否则缺钙可能会导致骨质疏松，抑制骨骼生长，还可能会影响消化系统，一般可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、磷酸氢钙片等药物补钙，有利于身体健康。

2.饮食调理：缺钙可以适当吃富含维生素D的食物，如蘑菇、沙丁鱼等，还可以吃钙含量丰富的食物，如虾、海带、杏仁等，能够补充身体所需的钙元素。

3.生活护理：在日常生活中，患者要多注意休息，保证充足的睡眠，可以适量晒太阳，能够使钙元素得到吸收和利用，促进骨骼发育。此外，可以适当参加户外运动，能够增强体质。

Answer 2

一般情况下，可以通过服用药物、饮食调理、生活护理等方法补钙，具体内容如下：
1.服用药物：如果出现缺钙的情况，需要及时补钙，否则缺钙可能会导致骨质疏松，抑制骨骼生长，还可能会影响消化系统，一般可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、磷酸氢钙片等药物补钙，有利于身体健康。
2.饮食调理：缺钙可以适当吃富含维生素D的食物，如蘑菇、沙丁鱼等，还可以吃钙含量丰富的食物，如虾、海带、杏仁等，能够补充身体所需的钙元素。
3.生活护理：在日常生活中，患者要多注意休息，保证充足的睡眠，可以适量晒太阳，能够使钙元素得到吸收和利用，促进骨骼发育。此外，可以适当参加户外运动，能够增强体质。

Answer 3

补钙首先要补充维生素d，宝宝从出生15天左右就需要补充，一直补充到三周岁左右。6个月以前的宝宝不需要补钙，6个月以后的宝宝可以通过添加辅食进行补钙，但是如果还是缺钙严重，可以补充一些柠檬酸钙，柠檬酸钙比较容易吸收，而且没有防腐剂和添加剂，味道也比较好，适合儿童服用。

Answer 4

骨头汤不补钙，真正补钙有用的是这2样食物