Question

怎样养胃才好

Answer 1

1、要吃早餐：如果患者的胃不好，那么就应该养成按时吃早餐的习惯。早餐是一日三餐当中最重要的一餐了，能够给人体提供一天所需要的能量，让患者的精力更加充沛，大脑更加活跃。身体在进行一夜的工作之后，前一天晚上的食物会被消耗殆尽，再加上一夜没有进食，所以身体就急需能量的补充，如果这时不吃早餐，那么肠胃就没有食物中和胃酸，使得胃受到极大的影响。因此，早餐非常的重要，而在吃早餐的时候尽量选择一些温热的食物，不要让肠胃受到刺激。
2、要饮食规律：很多长时间胃痛的人都有不按时吃饭的现象，有的时候也会因为工作而少吃一餐或者一天只吃一顿饭。而如果少吃一顿饭，那么在下一顿的时候必然会吃得非常多，这样会增加肠胃的负担，时间久了肠胃就会出现问题。所以大家在早晨7点到早晨9点需要吃早餐，中午11:00~12:00的时候需要吃午餐，下午5:00~7:00可以吃晚餐。如果已经有肠胃问题，就需要少吃多餐，只要时间间隔合理，肠胃就会更加健康。
3、要注意营养均衡：随着物质生活水平的提高，现在食物种类越来越多，很多人就出现了挑食或者偏食的现象。有些人偏爱肉食，不喜欢吃蔬菜，而其实蔬菜当中的维生素含量非常高，并且也能够保护患者的胃黏膜，提高胃黏膜的防御能力。而光吃蔬菜不吃肉类食物也会对健康造成影响，患者在平常需要适当的吃一些鱼、瘦肉、鸡蛋等食物，补充人体当中的蛋白质和矿物质，这样能够让身体更加健康。
如果胃功能不好，那么就需要及时采取一些措施来养胃，在养胃的过程当中，首先要求患者必须要养成按时吃早餐的习惯，其次早餐也应该尽量吃一些清淡的食物。同时一日三餐必须要按时食用，如果肠胃功能特别差，那么也应该养成少吃多餐的习惯。最后患者也必须要注意营养的均衡摄取，千万不能挑食或者偏食。