心脏不好的人，身体常有4个表现，养护心脏，谨记：做好3件事
心脏位于人体的"中心地带"，它主要负责为人体各个器官运送血液及氧气，以便机体能正常运转。
与此同时，它也是一个十分脆弱的器官，像抽烟、久坐等不良的生活习惯都容易增加心脏负担，引起病变。
一、心脏不好的表现有哪些？
异常1、耳鸣心悸
在心脏早期出现病变的时候，病人常有不同程度的耳鸣，这是因为心脏供血减少，导致耳朵内的毛细血管功能异常造成的。
若同时还伴随有恐慌，气短，咳嗽的情况，尤其是对于心力衰竭患者，在咳嗽时，甚至会咳出粉红色的泡沫状痰液。
异常2、胸痛、肩痛
这是心脏疾病的典型症状，也是最容易被人忽视的。
因为生活中，很多的行为都会引起胸痛，像过度劳累等，出现胸痛、肩痛后，很多人往往不会联想到心脏疾病。
其实，心脏不好的人，尤其是在寒冷的环境或进食后，刺痛感和挤压疼痛感尤为明显。
异常3、睡觉时打鼾
很多人觉得睡觉打呼噜是睡得香的表现，孰不知，这是一种错误的认知。当一个人睡觉打鼾时，说明他的心脏正在超负荷运转。
临床显示，经常打鼾的人患心脏疾病的几率比正常人群要高很多。
而且，打鼾的人，睡眠呼吸反复暂停，易造成机体缺氧，诱发低血氧症，引起心率不齐、心梗等心脏疾病。
异常4、四肢肿胀
如果发现自己的手指及脚趾出现明显的水肿，且指甲表面增厚，看起来像鼓槌一样，就要予以重视了。
这是因为心脏的泵血能力下降，导致静脉压力升高，出现四肢水肿，多发生在心力衰竭患者的身上。
二、睡前做哪些事会伤害心脏
1、少喝酒
不少人为了促进自己入睡，会在睡前喝点小酒来助眠。孰不知，这种行为对身体损伤极大。
因为睡觉时身体的血液流速缓慢、新陈代谢降低，此时引起，会使神经兴奋、心跳加快，增加心脏和肝脏负担。
特别是酒精代谢时，需要很多的氧气，容易引起机体缺氧，增加心肌梗死出现的几率。
2、少熬夜
经常性的熬夜，容易导致内分泌代谢异常、心律紊乱，增加心脏负担，同时影响心脏的自我修复，加重病情。
对于患有心脏疾病的患者来说，更应减少熬夜的次数，减少心梗、猝死出现的几率。
3、少生气
临床数据显示，整天郁郁寡欢的人比乐观开朗的人患心脏疾病的几率要高很多。
因为不良情绪会导致体内毒素增加，影响心脏 健康 。
比如睡前生气，人睡着了，身体代谢不正常，导致气血不顺，肝气郁结，进而引起心脏病变，严重的还会引起抑郁。
三、怎么保护心脏 健康 呢？
1、控制体重
锻炼过少，饮食过多，食用过多，都会导致人体肥胖。血压高，血脂高，血糖高，容易盯着这些人看。
而且，长时间肥胖，还会加速心梗的到来。因为脂肪聚集过多，容易导致心脏供血障碍，出现猝死的情况。
因此，适量运动控制体重，有助于预防心脏疾病的发生。
2、情绪稳定
很多人心脏病发，都是在情绪受到极大刺激的情况下发生的，比如，大喜、悲伤、愤怒。
忧伤，可以说是心脏病患者的天敌。
一项发表在美国身心医学学会年度会议上的研究表明，心脏病患者悲观时的死亡率是乐观时的两倍。
因此，平时注意自己的情绪，避免出现"大喜大悲"的现象。心情不好的时候，可以多出去散散心，或听听音乐来放松心情，不要一个人生闷气。
