Question

运动手表有啥用

Answer 1

运动手表有啥用

　　运动手表有啥用，手表一直以来是为大家提供时间的电子设备，但是随着科技的发展，手表的功能也越来越强大，运动手表是热爱户外运动的朋友必不可少的道具，手表的功能很多，那么运动手表有啥用呢？

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　　 1、使用方便

　　带着手机去跑步，它只会在一公里的时候报出配速、距离和心率等数据，如果想要实时看数据的话，还得拿出手机，点亮屏幕，会影响跑步的状态。运动手表就不会有这样的麻烦，只需要抬起手臂，就可以知道自己的实时配速，心率以及距离等数据，不会影响跑步状态。

　　如果你做马拉松兔子的话，是必须要知道自己的实时配速，这样才能做到匀速，才能够完美地完成兔子的任务。这时候用手表就非常方便了，如果用手机的话，要时不时地拿着手机看，很容易打乱节奏。

　　 2、易携带

　　带着手机去跑步，需要解决手机的携带问题，要么用腰包，要么拿在手上，对跑步多多少少会有一些影响。运动手表就方便多了，直接戴在手上就可以了，不会给跑步增加负担。

　　 3、定位准

　　跑步打开手机运动app，用的是手机内置的GPS，往往会出现路线漂移，特别是在人多的地方，比如马拉松起始点，会出现信号不好，连接不上数据等问题。

　　有时候明明跑了10公里，结果只显示8公里，路线轨迹也乱得一锅粥。运动手表对这方面进行了优化和调整，定位数据很精确，让你跑得更放心。

　　 4、可防水

　　遇到下雨天跑马，用手机运动app就非常的不方便了，即使放在腰包里，手机也有可能被雨水打湿。运动手表就不会有这样的问题了，依旧是手轻轻一抬就能看到实时配速和距离了。

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　　 计步手表

　　计步器手表的运动传感器是3D加速度传感器，可以感应人体运动产生的'三维运动加速度，如行走、跑步等，从而记录单位时间的步数。

　　人体的运动速度和距离由输入步长计算，消耗的卡路里由输入体重计算。它的优点是可以用于室外和室内运动，不受天气影响，节省能源，可以存储几天的运动数据。

　　 GPS手表

　　GPS手表通过接收卫星位置信号WAYPOINT计算单位时间的移动距离和计算移动速度。位置信号的精度取决于卫星信号的强度和采样率。比如1秒内采样率的精度明显高于60秒。但是过高的采样率会导致电池消耗过快。它的优点是可以记录运动轨迹，并与地图同步。

　　 心率手表

　　心率手表通过感知人体心脏电流来测量人体心率。人体心率随运动强度的不同而不同。国际上，运动心率占最大心率的百分比分为轻量级活动：50-60%，有氧运动60-75%，耐力训练75-85%，强度训练85-100%。选择不同的心率区域可以达到不同的训练效果。

　　当然，以上三个基本功能也可以相互结合，比如心率仪、GPS心率仪等等。

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　　 1. GPS 功能

　　这个功能是最重要，有些智能手表不是主打运动 ，没有内置 GPS 功能，要靠蓝芽连接电话才能定位。 Garmin 原来是做汽车导航系统，转为运动型智能穿戴装置， GPS 导航还是很有保证的。GPS 可以知道跑步的距离、路线和配速。

　　 2. 跑步基础数据

　　距离、耗时、配速，网络上传必须要有的; 当然还有燃烧卡路里，减肥人士必备数据。

　　 3. 心率、血氧

　　随著技术的发展，运动手表心率越来越准确，虽然比心率带准确度差一点点，一般跑步训练已经足够使用，基本上是跑步手表的标配。心率是制定不同配速训练的指标，例如 Easy Run 的心率是要在“最大心率”的60%-75%。

　　 4. 配套手机APP

　　手机APP方便自己同步数据，提供个人的统计报告、数据的分析报告等等。

　　以上功能，大部份智能或运动手表都有提供。初阶跑手最佳选择会是外观比较时尚的 Apple watch， GPS 准确、第二代光电心率感应; 唯一缺点是电池容量小，一般只够一天使用; 如果一起开启跑步及听歌等功能，可能电量不够完成一个全马。

　　 5. 具备区间心率设置

　　计算最大摄氧量数据，间歇跑训练模式，恢复时间提醒等。这部分是一个高阶跑手必备的。

　　间歇跑训练模式分别有自动或手动模式; 再分别以时间或距离作计算。可以按个人喜好设定分段时间、分段配速、分段距离和心跳。

　　间歇跑是提高 Vo2max 和速度最重要的训练，所以间歇跑模式是必须要有的; 这也是 Apple Watch 没有的功能。

　　 6. 跑步姿态数据

　　包括步频、步幅、计步… 为了进一步了解跑步的状态，了解你的跑步姿态，对触地时间、垂直振幅、左右平衡、跑步功率进行测量，此部分功能一般需要外接传感器（心率带或 Garmin 的 RDP 比较多人使用）。

　　 7. 气压式高度计

　　越野跑具备必要的功能是气压式高度计可以更准确计算海拔、累计上升和下降、电子指南针、加速度计、陀螺仪。

　　湿度计倒不是十分有必要，有会更好，另外具备循迹导航功能更佳。GPS 状态下续航时长是越野跑者最关心的。 这部分 Sunnto 比较优胜; 但 Garmin Fenix 系列的实力跟 Sunnto 也非常接近。

　　 8. 其它辅助功能

　　如音乐、支付、NFC、电话、短信这些功能对于跑步的人来说都是多余，而且还耗电。不如让这些功能留给智能手机