我爸爸今年43岁，老是睡眠不好！怎么办呢？ 50
我爸爸今年43岁，老是睡眠不好！怎么办呢？我爸爸今年43岁，老是睡眠不好！每天晚上12点左右睡了第二天早上5-6点就醒了，他就睡不着了，该怎样础进睡眠呢？...
我爸爸今年43岁，老是睡眠不好！怎么办呢？我爸爸今年43岁，老是睡眠不好！每天晚上12点左右睡了第二天早上5-6点就醒了，他就睡不着了，该怎样础进睡眠呢？
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让你的父亲每天睡早一点尽量控制在11点半以前就睡 每天吃完晚饭就出去溜达溜达活动活动筋骨 溜达得有点累了就回家睡觉之前好好拿热水泡泡脚放松放松身心 也可以睡觉前听点舒缓轻柔点的歌 不建议用安眠药是药三分毒 对身体始终有副作用
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运动运动，放松精神，晚上睡眠就会好一些
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睡眠不好一般是肾虚引起的
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6个小时、中午补一个小时！一天7个小时本人十年一直这样！
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