Question

晚上如何提高学习效率？拖延症必看

Answer 1

晚上如何提高学习效率拖延症重症患者必看

明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉在学习之前不要上网看电视，电影，玩游戏，打电话和闲聊减少学习时的干扰。

比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习，晚饭不要吃得过饱，少吃肉，多吃素食。

在晚上学习时多喝水，少喝饮料，不要吃糖，喝咖啡或者茶，用一个好一点的台灯学习40分钟左右，要休息一会实在很困的时候活动一下最重要的是开始的15分钟。