长期长痘怎么护理?

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林曦看美女
2023-05-04 · TA获得超过297个赞
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长期长痘怎么护理

1、能不化妆尽量不化妆,洁面选择温和型

2、需要化妆尽量淡妆并及时卸妆,卸妆要干净彻底,边边角角都要清洁干净。

3,脸部清洁要温和温水洗脸,选择温和洗面奶洗,且每日洗脸次数不要过多,建议早晚各-次。

4 洗完脸可以用一次性洁面巾擦脸,会更干净

5、注意做好防晒工作,日晒会导致色素沉淀,痘印会一直存在难以消除。

6、护肤要注重保湿补水,应选择清爽保湿型,护肤品,切记不用过于滋润的护肤品。

7、少化妆,化妆会造成毛孔堵塞。

8、不要用手挤痘痘!挤完痘一定要做修复和消毒。

可多吃的食物:

1、多吃含有维生素A的食物,可以缓解皮肤汗腺如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。

2、多吃含有维生素B5的食物,可以保持皮肤光滑滋润,如香蕉、大豆、杂粮谷类等。

3、多吃舍锌含钙食品,可加速蛋白质的生成,如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。

4、多吃清凉去热的食物清热去火,如苦瓜、藕冬瓜、西红柿、梨子等。

5、多喝水,喝温水。

建议少吃的食物:

6、少吃辛辣油腻食物,辛辣刺激油脂分泌,油腻导致皮脂代谢紊乱。

7 抗糖!抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的凶手。

8、一定要少喝奶茶、饮料、咖啡,少吃糖。

日常注意什么

1、不熬夜,充足的睡眠时间,尽量在十点半以前入睡。

2、多运动,多出汗,这是健康的方法。

3、一定不要带妆运动,会致毛孔堵塞,容易闷痘。

4、注意调节情绪,释放压力,避免肝火旺盛造成内分泌失调,要保持愉快的心情。

5、勤换枕套枕套上的灰尘和端虫很容易诱发痘痘的生成。

6、饮食要清淡,忌辛辣忌油腻忌高糖食物。

7、每天早起之后喝一杯温水,有助于新成代谢。

8,每天需要大量饮水,皮肤缺水会导致油脂分泌,很容易导致痘痘生成。

9、没事少用手摸脸,手上很不卫生

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