气血两虚吃什么补最快
气虚食疗
1、牛肉
2、鲫鱼
3、白扁豆
4、大枣
莲子百合山药汤，五香炖牛肉，花生大枣煲猪蹄，人参鸽子汤，可以经常食用。此外，气虚的人应该少吃柚子，生萝卜，芥菜，菊花，茶叶等等。
血虚食疗
血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄，苍白，唇色暗淡，头晕，乏力，失眠多梦，眼花心悸，经期量少色暗淡，舌头颜色淡，健忘，所以要进补适合采用补血，忘血，生血的方法。
1、黑芝麻，可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。
2、乌鸡汤，可以大补气血，补虚，滋阴补血，对于气血两虚的人最适合
3、猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。
4、红枣，健脾养胃，补血，滋阴养肺，生津，补益筋络，能很好的调理贫血，脸色苍白，气血两虚等等。
5、黑豆，补肾生血，增强脾胃的运作，对于肾虚者、血虚者都要多吃。
另外，血虚的人应该忌口，大蒜不能多吃。
在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽，就会增加肠胃的负荷，还会更加消耗气血。
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气血，气的推动，血的濡养，对任何一个脏腑器官，都是必不可少的。心脏尤其如此，因为要肩负泵血以濡养周身的重任。昼夜相继，片刻不停。这种高强度的工作，自然需要充沛的气血来供养。那么，现在气血不足了，该怎么办呢？
对于正常人来说，几乎很难察觉到心气的存在、以及心气的宝贵之处。这是因为心气对于正常人来说是充足的，以至于我们无法感受到一丁点儿异常。
然而，这对于不少的心脏病，以及心功能不全的人身上，亦或是心脏神经官能症的患者身上，就另当别论了。对于他们来说，就会明显地感受到心气不足的现象。
心气不足身体有哪些感受？
简单来说，可以用三种状态来概括，分别是：气短、心慌、乏累。
首先是气短：这里的气短，主要指的就是呼吸较为短促，且呼吸急促而又比较的微弱。总感觉吸入的气不够用，有轻微的窒息感，长期胸闷不适。这是因为体内的心气虚衰，宗气不强，无法推动心脏的正常跳动和泵血所引起的。
其次是心慌：就是说容易心慌心悸。这类患者，可能总感觉心脏跳动凌乱，不安，害怕，同时还会心里发慌。这是因为心气不足、心神难安、心气鼓动无力的一大表现。那么此时，则说明是心脏机能在不断衰退所致。
最后是乏累：这里的乏累则指的是，在有上述症状后，身体劳累后会有所加重。同时，身体还容易感到劳累，或是乏力。与此同时，可能还伴有面色晄白，以及爱出汗等。
此外，心气虚的人，除了气短、心慌、乏累的感觉一天胜过一天之外。若是再观其舌脉，则会发现，此类患者的舌质淡，脉细弱，或是虚大，抑或是结代。
心气是如何一步步受损的？
① 年龄的不断增长。随着年纪的不断增长，五脏之都会出现不同程度的虚衰，心气自然就会受到影响。
② 慢性病、久病而伤气。就比如说，长期遭受心脏病的困扰，这就容易损伤心气。
③ 后天之本不足。脾为后天之本，而脾胃又是气血生化之源。因此，心气心血，几乎都需要依靠脾胃的运化。一旦脾胃虚衰，那么心气自然就会不足。
④ 睡眠严重不足。就比如说，经常熬夜就会加重心脏的负担、久而久之，就会累及心气。
⑤ 劳心过度。就比如说，担忧太多，心事太多。长此以往，也会累及心气。
遇到此类问题要如何应对？
气血不足时，要及时补充。补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。
气血双补的中药比如参鹿膏、全鹿大补丸等，像参鹿膏成分里红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。
补气血的药物要认准国药准字号。
补气血的食物，例如糯米、银耳、牛奶、黑豆等。其中，糯米有益气补血、养脾和胃的作用；银耳具有养阴润燥、润肺止咳的功效；牛奶富含蛋白质和营养物质，有助于补益气血。此外，还可以适量食用一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，以增强体质和提高免疫力。
