出虚汗吃什么食物好?

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一般的人都会出汗,出汗其实可以看出一个人的体质如何,经常听到有人说出汗好,但是还是要看是什么情况下出汗,有的人是经常会出虚汗,出虚汗也叫做盗汗,一般是内分泌失调导致,还有可能是一些疾病导致,这时候可以吃一些调理的食物。
1、小麦黄芪大枣粥
材料:小麦100克,黄芪20克,夜交藤20克、大枣10粒,冰糖适量。
做法:
1.将黄芪、夜交藤放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。
2.然后,锅内加水,放入洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;
3.粥将熟时,倒入煎好的药汁,再煮一会儿,放冰糖调味即可,每天早晚当粥食用。
功效:可有效缓解失眠多梦、出虚汗、情绪低落等症状。
2、百合莲子饮
材料:百合20克,莲子30克,冰糖30克。
做法:先将百合、莲子洗净,放锅内加适量水,用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,连服数天。
功效:适宜于阴虚盗汗者。
3、龙眼人参饮
材料:取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。
做法:先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂。
功效:适宜于气虚盗汗者。
4、参苓粥
材料:取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。
做法:
1.先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥。
2.煮至粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂。
功效:适宜于气虚盗汗者。
5、黑豆浮麦汤
材料:取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。
做法:先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净,共放锅内加水适量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣,煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化,起锅后即可食用。每天一剂,分2次吃完。
功效:适宜于阴虚盗汗者。
6、大枣银耳汤
材料:取大枣60克,银耳20克,冰糖适量。
做法:
1.将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。
2.锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。
功效:可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。
7、孩子出虚汗吃什么
1、脾胃虚弱的孩子不能吃冷饮,水果多数寒凉平常尽量少吃,冬季尽量不吃。各种食物尽量做烂、做软或剁碎以减轻孩子胃肠的负担,利于食物的消化吸收。只要吃的食物营养丰富、孩子能吸收,慢慢地孩子的体质就会增强,虚汗就会减少。
2、对于黑瘦而胃口不好的孩子,家长可以去中药店买一两鸡内金,在粉碎机里打成粉状,取一小勺加半勺红糖放入碗中冲入少量开水,搅匀后在饭前半小时给孩子吃每天1~2次。
3、泥鳅汤:取泥鳅3~4条洗净后放入油锅内炸成微黄色,再加水和少量的葱、盐。泥鳅补气虚、暖脾胃、止虚汗,适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用,孩子可以一周吃2~3次有助于生长发育。
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