Question

女生想要自己在家练肩，背的肌肉，该怎样练，用多重的哑铃好

Answer 1

用多重的哑铃要看自己的力量条件，建议买对可拆卸的哑铃，自己去试哪个重量最适合自己的，以后力量增加了还可以在加重量。