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1、饮食调理:消化不好、 偏食 或挑食等,容易造成营养失衡,使机体的抵抗力就减弱。所以要注意蛋白质、各类 维生素 、矿物质的补充,还要多喝水。
2、多休息保证睡眠:睡眠不足,可使 免疫力 下降,要保证睡眠,可以调节与增强免疫功能,就不容易得病。
3、增加体质锻炼:运动是增强体质是最根本的方法,通过运动可增强机体的免疫功能,增加抵抗力。
2、多休息保证睡眠:睡眠不足,可使 免疫力 下降,要保证睡眠,可以调节与增强免疫功能,就不容易得病。
3、增加体质锻炼:运动是增强体质是最根本的方法,通过运动可增强机体的免疫功能,增加抵抗力。
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你多大?
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体质差的人一般都是脾胃不好,因为脾胃不好导致营养不良,抵抗力低,易生病,多吃一些健脾胃的食品(如:山药、薏米、芡实),另外要加强户外锻炼,循循渐进的身体一定会强壮起来的。
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