Question

“早养胃，午养心，晚养百脉”，是何养生之道？该如何解释？

Answer 1

中医是最符合人体养生的方式方法，而且生态安全。所谓的早上养胃，中午养心，晚上养百脉，是教会我们从生活中来养护自己的身体，在最好的时间段做到养护身体，养护脏腑，从而达到事半功倍的效果。

早上养胃。早上大家都会在早晨起床之后吃早餐，那么在早餐的时间段是七至九点这个时候是胃经正当时，所以养胃是最好的时机。早晨起床，刷完牙之后可以先喝一杯温开水，这样对胃也很好。在食物方面大家可以选择喝一些小米粥，小火熬小米粥熬出米油，这样的粥最养胃了。不建议早上空腹就喝豆浆吃油条，这样的方式不利于大家养胃，吃一些清淡的粥，清淡的小菜，小菜细嚼慢咽，便于消化，这些都是对胃比较好的行为。

中午养心。中午这个时间段是养心最好的一个时间段，同时也非常的有利于血管的保护。所以，中午的午休对于身体的整体平衡来讲也非常的重要，经过一上午的精神劳作和工作，那身体就会疲劳，中午的休息恰恰能够补充睡眠，让身体的血液更加好的补充体力，下午的工作状态也会非常的好。

晚上养百脉是指晚上的9:00~11:00这个时间段，这是三焦经运行之时。三焦对于我们的身体也起到非常重要的作用，三焦平衡身体才会更加的健康，在这个时间段大家可以保持安静，可以听一些高山流水的安静音乐，也可以听一些瑜伽方面的音乐，都能够让身心得到放松和舒展。在9:00左右的时间泡脚会非常的好，泡脚之后脚部的血液循环能够促进心肾相交，同时也补肾脏。

Answer 2

早上吃饭可以适当的养胃，特别是喝粥。中午天气热，要保持心态平衡，晚上的时候可以多走走，锻炼身体。

Answer 3

早上7点9点是养胃的时间，中午11点到13点是养心的时间，晚上21点到23点是养百脉的时间。

Answer 4

早上要吃得好，中午就要吃得饱，晚上吃得少。

Answer 5

早养胃、午养心、晚养百脉，简单的养生时间表要知道