Question

有哪些方法可以减轻工作压力？

Answer 1

以下一些方法，可以帮助你减少工作中的压力。

（1）在时钟前工作。这么做时，你对时间的感觉就是觉得它过得好快。把钟藏起来，以自己的步调做事吧。这样你会花较少的时间，而能完成的事会比你一面监控时间一面做事时还多。

（2）合理的时间预算。通过观察，许多原本应该能达成目标的人都有不切实际的时间表。通常，如果你估计一份企划要花一个小时完成，事实上会花掉两个小时。因此要把一些偶发事件的可能性算进去，多分配一些时间。较实际的作法是把估计的时间乘以1.5倍。

期限前的安排当面临期限时，就会觉得时间过得特别快。有时候你硬是无法在期限内完成工作。试着好好安排时间，让你不会常常面对期限的压力。

（3）排除无效的工作惯例。找出每天工作中既不会增加生产力或效率，又对工作没有帮助，完全只是一种惯例的事。譬如，即使不想要或是没有用，还是每天看报。这些可以删除，或是以其他方式代替。

（4）适当的资讯吸收量。你能够吸收的资讯是有限的。而世界上发生的事情那么多，若是全部都要知道，肯定会累死你。做个明智一点的资讯消费者吧。