Question

熬夜后白天补觉真的没有用吗？

Answer 1

我觉得熬夜后白天补觉还是有点用处的，但是作用不大，建议还是少熬夜比较好，因为有太多人，经常熬夜伤身体了，本人我也是经常会熬夜的人，但是当熬夜以后，就会发现自己皮肤和状态越来差了。

回归正题，熬夜后白天补觉到底有没有用，说实话肯定是有用的，但是这无法避免熬夜带给身体的危害，因此一般来说，不建议人们熬夜。就算因为各种外在因素需要好熬夜，白天进行补觉，肯定会有用，而不是真的没有用。

而且白天适当的补觉，能够缓解人们熬夜后的后遗症，还能缓解经常白天打哈欠的状态。由此就可以证明熬夜后白天补觉不是没有用，而是大有用处，甚至因为熬夜身体没有得到充足的睡眠，但是当你补觉以后。

都不会感觉到白天很累，你的精神状态也会好很多，不然晚上熬夜以后，你白天也没有睡觉，这种状况非常容易导致人猝死，这个时候如果你能在白天睡上一两个小时，白天补觉的作用就大有用处了，还能恢复你的精神状态。

虽然白天补觉对身体有用，但是我依旧不建议大家白天补觉，因此补觉带来的好处，不及熬夜的带来危害的万分之一。而且经常熬夜也会导致身体疾发生的机会增加，对于身体有弊无利。

Answer 2

熬夜后白天不能真的补觉，因为白天的睡眠太差，偶尔休息片刻还可以，要是熬夜后白天再睡觉，只会让自己越睡越困，还精神困乏无力，白天没有黑色素这也会影响睡眠质量的。所以尽量不要熬夜，早起也比熬夜强。

Answer 3

  其实白天补觉是很难改变熬夜带来的伤害的，人的身体是会有规律的，本该是在夜间排出的毒素，到了白天就是完全打乱的。补觉只是补充了缺失的睡眠时间，但你却影响到了晚上各器官的休息，扰乱了人体的生物钟，补觉醒来之后，非但不能恢复精神，反而可能会头昏脑胀，精神萎靡。之前熬夜对身体的伤害，依然没有减少。所以说不要指望着补觉，来弥补熬夜带给身体的伤害，补觉是没有作用的。

Answer 4

有一定的促进大脑恢复精力、缓解疲劳的作用，因为人在熬夜的过程中，大脑或身体的毒素会逐渐积累，不能得到很好的分解清除，这时人在第二天就会感觉到非常的疲劳和不舒服，这也是身体发出的警告信号，想叫你要注意休息了，这时最好的恢复身体精力的方法就是睡眠补觉。所以熬夜后白天补觉对人体是有一定的作用的。但是从健康科学的角度讲，熬夜对身体的危害是很大的，所以能不熬夜就尽量不熬夜吧！

Answer 5

白天补觉只能恢复一定的精力，可熬夜对人体的伤害是很大的，光靠补觉肯定不行！人体许多器官都有生物钟的，长期熬夜生物钟必然混乱，时间长了，必有体现！本人就有亲身体会，年轻时在工厂，那时还是3班倒，人长期没精神，后来正常了，人就有精神了！就这么简单！