大学生经常失眠怎么办
大学生经常失眠存在调理误区，睡眠障碍主要是体内缺乏RSHWHO快眠，专家表示调理的最好方法是提前预防，舒缓和镇静中枢神经。加速血液循环，提高血红蛋白携带氧能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而使人体得到放松，进入睡眠。
青少年失眠调理误区
青少年长期睡眠障碍会导致免疫力减退，良好的睡眠会使人体产生胞壁酸,胞壁酸可促人体白细胞增多,从而促使巨噬细胞活跃,免疫功能显著增强,有效预防细菌和病毒入侵。人脑血流量减少，可导致脑组织缺氧和营养不足，代谢产物输送缓慢等，对脑缺血的保护作用的临床验证：实验表明RSHWHO快眠可增加脑血流量，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，减少脑率中的后遗症。临床上对睡眠功能减退，反应迟钝，退缩虚弱等有明显疗效。
据专家介绍，全球约有10%-49%的人有不同程度的睡眠障碍, 判别一旦明确，应积极调理，避免再度诱发。不要轻易用药，只追求短暂"管用"，等"不管用"时就会加量，一步步走入"死胡同"，结果发现越吃越多，无药可用。
1、滥用安眠药：长期安眠药物对自身睡眠功能是有损害的，药物依赖产生自身的功能的惰性，持续需要药物刺激。药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑组织活性下降，精神懈怠、嗜睡乏力、萎靡不振的症状，偶有思睡、头昏、口苦、恶心和健忘等。"反跳性失眠"的现象。成瘾和药物依赖也是安眠药物使用的一大潜在威胁。
2、滥用褪黑素：黑素是在人体大脑松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等多项生理功能。由于人种不同，很多国家的褪黑素用量是中国标准用量的的N倍，科学家得出的结论是："褪黑素过量人体有抑制（男性、女性）性功能和生殖功能 "《内分泌生理学）。冰岛科学家卡拉多特尔研究发现，褪黑素过量引发或加重忧郁症。
3、滥用多巴胺等调节剂：褪黑素、多巴胺、5-羟色胺都是大脑会自然生成的物质，并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体需求，如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品，对人中脑边缘多巴胺系统与药物成瘾等造成的精神控制有关。
作为家长要时刻关注孩子的心理变化，孩子如果身体里存在不安，心理压力大，长期处于紧张焦虑状态，会导致神经衰弱，睡眠障碍。RSHWHO快眠可以从根上改善，加快新陈代谢，最终修复中枢神经，改善睡眠功能。
青少年睡眠障碍面相显老
现在社会生活结构发生变化，有的孩子白天给人充满活力的一面，背地里借助RSHWHO快眠来缩短入睡时间，以此促使大脑里松果体分泌，困意来袭，香甜入睡。修复损伤,帮助中枢神经系统抑制递质来达到镇静助眠作用，促使眠系统良性循环，提高睡眠质量和学习效率。
特别女生要注意，经期综合症是在精神上主要表现为容易烦躁、生气、郁闷、不安、精神无法集中等，在身体上主要表现为容易疲劳、不易入眠、头痛、胸部胀痛、下腹痛、腰酸、手脚发冷等。RSHWHO快眠对经期综合症有改善作用，对女性进行的临床试验证明了其效果。
90名女学生随机分为两组，研究对比了洋甘菊和甲芬那酸对经前综合征症状作用比较，结果显示洋甘菊提取物明显降低了经期对受试者心理方面的影响，试验证明RSHWHO快眠对经前综合征更加有效，与抗焦虑，促睡眠、镇静作用相关。
专家研究表明，孩子身体发育异常、学习不好与睡眠有关。瑞典健康中心数据显示， 全世界只有44％的孩子表示达到完美睡眠，其余夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……不但影响学习，还可能损害身体健康，看起来比较老相。所以家长要设法让孩子控制自己的行为及思考能力，才能降低不安，促进放松，抗压，恢复睡眠系统，激发青春活力。
青少年只要睡眠好，就会漂亮聪明，恰巧RSHWHO快眠具有广泛的生物活性． 它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老。让心灵平静，对失眠很有帮助。安抚情绪，可舒缓压力、安眠。修复了脑神经细胞、维持维生长素平衡，降低胆固醇，促进有益菌群活跃和组织器官规律运动，增强抵抗力。
现在学生普心理压力大，长期处于紧张焦虑状态，导致神经衰弱，睡眠障碍。在RSHWHO快眠下改善学习和记忆力。据外媒报道，加州大学洛杉矶分校研究团队发表在《抑郁与焦虑》上的文章称，可以排出不良情绪并缓解抑郁。让人更好的进入睡眠状态，对神经细胞有保护作用。
青少年失眠的调理措施
青少年睡眠障碍，调理失误后果很严重。前段时间某学生被老师批评，她心里一直过不去，越想越自责。每天上课没精神，下课了也不愿意和同学玩耍，慢慢的开始睡不着抑郁了。学校心理老师给出了以下三个调理意见：
1、学生要锻炼抗打击能力，勇于承受批评，明白老师的批评是为了自己能够更好地成长，让内心强大起来。现在社会独生孩子比较多，都带有个人风格，受不了批评，甚至还会跟老师动手。心里嘀咕着我家人都没有批评我，你怎么还批评我呢。所以授课老师也需要根据社会大环境改变教育方式。
2、学校需要定期给学生进行心理辅导。现在很多学生除了学校作业任务，还有校外各种辅导班，玩耍的时间都没有。所以学校要充分重视学生的思想道德建设，以及心理舒适度调节。青少年睡不着抑郁往往最开始的时候都是因为一点小事引发的，如果不能及时解决就会慢慢加重，从而诱发抑郁。当老师、家人、同学发现孩子有抑郁情绪的时候，多一点关怀和鼓励，就能把睡眠障碍和抑郁扼杀在摇篮里。
3、家长是学生的第一任老师，家长有什么样的行为表现，孩子会跟在后面进行模仿，这时候家长的言传身教就显得非常重要。充分感受孩子的脆弱点，因材施教。帮助孩子第一时间解决心理困惑，让他们感受到家庭的温暖。学生在学校很多时间都是跟同学们朝夕相处的，同学们之间互帮互助，友谊也是格外重要的。当遇到不开心找朋友倾诉，交流，听听他们对这件事的处理和看法，让自己不孤单。
希望各位家长正确对待孩子失眠问题，把握最佳调理时期！
肝郁：逍遥丸 / 柴胡加龙骨牡蛎汤泡脚（经方，可咨询医生加减配方）
血虚：玉灵膏
血淤：血府逐瘀汤
安神：酸枣仁 / 温胆汤
（肝郁是最常见的原因）
少数情况：
心肾不交：交泰丸
积食： 保和丸
偶然现象:
不适应咖啡和茶
无意中喝了含咖啡因和茶类的药食（比如午时茶）
多见原因：想的太多，心里有事
解决方法：努力努力再努力，多做少想，一旦真的努力尽全力了，问心无愧，没有遗憾，对的起自己，对的
气别人，就能坦然入睡了（只想不做有啥用呢）
辅助作用：
合欢花，酸枣仁，褪黑素，薰衣草睡眠喷雾……
心理催眠，正确调整呼吸，60秒入睡法:
闭上嘴，用鼻子轻轻吸气
默数到4
停止吸气
憋住气，再数到7
然后慢慢用嘴来吐气
一边吐，一边数到8
接着再做一遍
一共四遍
这样做，就可以进入梦乡了
柴胡加龙骨牡蛎汤：
柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克
茯苓30克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，珍珠母30克
桂枝6克，郁金6克，远志6克，香附6克，生地6克，白芍6克
（咨询医生加减）
仅供参考！！！！
