Question

吃什么可以增强免疫力啊？

朋友推荐我吃上海的大汉宝芝，我也没吃过不知道效果怎么样，但是朋友说效果还是不错的，有人了解的吗？

Answer 1

只要能正常饮食。在每天的食物中，身体所需要的一切微量元素都已经充足，只要养成良好的生活习惯，规律的生活，充足睡眠，增加运动(每天至少一小时以上)，只要做到以上所指出，免疫功能一定会很完善。

Answer 2

没有用过你说的那个产品，提高免疫力可多吃以下食物来增强：
1、深水鱼 2、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3､氨基酸 4､氨糖 5､D－氨基葡萄糖硫酸盐，每日1.2g，1-3个月效果明显。

Answer 3

Answer 4

提升免疫力的几种食物：
一、猴头菇，提高T细胞的免疫力进而增强身体免疫力。
二、香菇，香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。
三、黑木耳，黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。
四、白木耳，白木耳可激发淋巴细胞转化，细胞转化及T细胞的活性进而增强人体免疫力并可润肺止咳。
五、大蒜，蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活细胞增强免疫。
吃富含维生素a、维生素c、维生素e以及铁、锌、锡的食物，对于调节机体的免疫力都是非常有帮助的。但是可能不局限于某一种而是多种，因此需要从蔬菜、水果、动物肉类等等很多的食物中充分的来获取，不要局限于强化某一种食物来提高免疫力。

Answer 5

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抵抗力差吃什么可以增强抵抗力



李增宁主任医师

河北医科大学第一医院 营养科



免疫力就是人体本身的抗体对抗外来微生物入侵的能力，人体免疫功能正常与否，关系到人的健康与长寿。吃什么可以提高人体抵抗疾病的能力呢？
1.动物肝脏中富含多种有助于促进免疫功能的物质，如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、B12等，有助于提高人体的免疫能力。
2.酸奶可增强自然杀伤细胞的活性，促进人体对病毒的杀伤力，可增强人体免疫力。
3.可以多食一些有抗病毒活性的食品，如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯等，可提高人体的免疫能力。
4.牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用，又能刺激免疫功能，可提高人体免疫能力。
想要增强机体免疫力，除了食疗外，还应通过保持良好的情绪，规律的饮食起居，戒烟忌酒，适当运动等多种方式来增强体质。