Question

如何迅速控制自己的愤怒？

在愤怒的时候，有什么方法能让自己瞬间变得理智呢？

Answer 1

愤怒是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢?
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词:别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢?
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念:“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

Answer 2

答，碰到问题定坐下来知细分折冷进的考滤进量不要愤怒法质要应响身体。

Answer 3

深呼吸，平常要学会忍耐。

Answer 4

其实想要控制好自己的愤怒，我觉得这个也不难，当你觉得情绪难以管理的时候就应该要深呼吸，因为通过深呼吸能够释放自己的这个份，也能够让你的情绪得到一定的缓和

追答

愤怒是一种特别不理智的一种表现，怎么能迅速克服这个好像就是平常的心态，一定要好，只有保持自己的冷静，以一种平和的心态去对待每一种事情，才可能做到，当你分手的时候，我也不会表现得那么激烈吧。

其实想要控制好自己的愤怒，我觉得这个也不难，当你觉得情绪难以管理的时候就应该要深呼吸，因为通过深呼吸能够释放自己的这个份，也能够让你的情绪得到一定的缓和

Answer 5

如何迅速控制自己的愤怒，这个应该很难瞬间控制自己的愤怒的，人要是上来脾气，那么真的有十头牛都很难拉回来的那种状态，所以想要在愤怒的时候瞬间变理智，那么最好的办法就是把愤怒扼杀在摇篮中，刚要愤怒的时候自己尽快平静下来，这样就可以瞬间变理智了