Question

男的怎么减肥比较效果好？

Answer 1

去一个有信誉的健身房
让专门的健身教练为你制定一套属于你的健身计划，
我身边的人就是这么减下来的。加油

Answer 2

你好！

我有个同学用这个方法在一个寒假瘦了很多，你可以试试：
早餐（最好8点30吃）要吃十成饱，中餐（最好12点30吃）按平时的量吃就行了，最重要的晚餐（最好6点30吃）吃个半饱就行了，而且要吃素的，晚餐过后绝对不要再吃东西了（但喝喝酸奶、吃吃水果是可以了，零食坚决除外）。这是吃的方面。
当然还要与运动相结合：
早上8点要跑步半小时，刚吃过中餐后千万不能睡，刚吃完的时候，你只需在屋里慢慢的来回走上30分钟就行（不用剧烈运动）。半小时后你可以睡上一个半小时。
2点30，出去骑车先慢起35分钟，在快骑15分钟，最后在慢骑回家。（四点前回家）。晚饭后，散步30分钟就行。
备注：除三餐之外的时间，要是想吃东西，只能吃水果、黄瓜、西红柿、酸奶、白开水或蜂蜜水
希望可以帮到你！！！(*^__^*)

Answer 3

要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，经典百合胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！

Answer 4

淘宝上买的一种中药的现配的减肥药"中医世家减肥中药”挺好的，我吃了一个多月瘦了13斤了

掌柜名：妖高贵的狂怒
店铺名字：中医世家中医药馆.

绝对不是广告哦，如果对您有帮助，请采纳我的答案，谢谢