Question

有没有治疗失眠的好办法？

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Answer 1

有很多治疗失眠的好办法，首先要明白我们是为什么失眠，是病理性的，还是只是压力太大，心理性的，如果是病理性的造成失眠，比如说身体上有一些疼痛，我们就要及时的去医治，等待病症医治好之后，我们就不会失眠了，如果是最近压力太大了，我们就要采取一些措施给我们的身体进行一下放松，这样就可以安然的入睡了，如果实在是睡不着，也可以采取一些保健品和药品的辅助。比如我们睡前可以洗一个热水澡，如果是在宿舍没有条件的话，也可以用热水来泡一泡脚，加速我们的血液循环，这样对于我们身体的放松来说是非常有效果的，我们做完这些之后就会感觉身体放松了，神经都软了下来，不会那么僵硬的绷着了，睡前也要喝一杯热牛奶，这样对我们的放松是更进一步的，睡觉的时候尽量让卧室黑一些，这样更有助于我们睡觉我们平时不要熬夜，一定要早睡早起，如果晚上熬夜，早上又睡懒觉的话，那到晚上肯定是睡不着的，所以我们要保持一个良好的作息，早上要早一点起床，出去运动一下，吃点早饭，这样只有我们的白天把精力用光了，晚上才能更好的入睡，把手机电脑什么的都拿的离自己远一点，避免被他们吸引了，注意力导致玩上瘾，更没法睡觉如果实在睡不着，可以吃一些褪黑素，谷维素之类的东西，这些东西都有助于我们睡觉的，但是一定要适量吃，吃多了容易，第二天头疼，或者起不来，严重还会导致内分泌紊乱，所以一定要在医生的指导下，用这些保健品，不要私自用药，他们是调节我们的神经的，可以让我们的神经不要紊乱正常运作，这样我们就可以睡着了。

Answer 2

养成良好睡眠习惯，提倡睡子午觉，晚上九点后就休息，多喝热的开水。锻炼身体，用姜水泡脚。

Answer 3

想要治疗失眠，首先要确定病因，如果是一精神压力过大这种情况一定要尽可能的减免自己的压力把事情解决，再就是可以通过药物治疗，也可以适当的听一些音乐，睡前可以喝一些牛奶，尽可能的早点睡觉。

Answer 4

治疗失眠的最好办法，可以采用中医按摩和中医针灸的方式，因为这两种方式是比较靠谱，而且相对来说是比较不错，不会有副作用的。